芸能人ダイエット方法で痩せたブログ

高橋ミカダイエット

高橋ミカのお腹痩せマッサージを御紹介いたします。「美容整体」という独自の分野を確立し、この世界では｢ゴッドハンド｣とも呼ばれるカリスマエステシャンの高橋ミカさんですが、６月２８日放送の「恋するハニカミ！」では、ダイエットに良いとされる｢お腹やせマッサージ｣というものが紹介され、私は注目しましたよ。

ゲストの辺見えみりさん、雛形あきこさんが、｢美容整体｣の中でも基礎とされる根本療法を高橋ミカさんの技術をマスターした整体師の方から施術されていました。お二人とも、身体の痛いところが一瞬で改善されたとして、大喜びされていました。身体のゆがみや骨盤の歪みを矯正する整体は、ダイエットにも効果覿面でえすね。特に産後ダイエットには効果的です。

また、中島知子さんは、小顔マッサージを受けていました。一瞬で驚くほどの小顔になってましたよ。

そして、ご自身が主催されているエステサロン「ミッシーボーテ」で実際にやっている高橋ミカさんの美容マッサージ・お腹マッサージのやり方も紹介されました。

・お腹マッサージの方法、やり方(内蔵マッサージ)
１)両脇腹を強く揉みます。わき腹は老廃物がたまりやすいところなので、最初に特に入念に行います。
２)お腹まわりには８点のつぼがあります。そのお腹周りの８点のツボを時計回りに１箇所１０秒押すということを入念に行います。

・むくみケア方法
１)両手でふくらはぎをひねります。この時、クリームを塗って、お風呂上りにやるのが効果的のようです。下から上へ入念に行います。
２)拳(こぶし)を使って、ふくらはぎの両脇を押し上げるようにマッサージします。

・二の腕ケア方法
１)二の腕を、肘から脇に向かって勢いよくひねりあげます。ここが重要。
２)さらにこぶしで二の腕の下を押し上げます。これは１０回程度でそれなりに強めに行うのがコツとなっています。
３)次は、手首から脇に向かって、流すようにマッサージします。

以上が、ダイエットとしても効果的なお腹マッサージetcでした。リンパマッサージは、やはり高橋ミカさんに聞くのが一番ですね。

高橋ミカスプーンマッサージ

少し前の記事で、高橋ミカさんのリンパマッサージの方法として、スプーンマッサージをご紹介しました。これは、おネエ★MANS(オネエマンズ)というIKKOさんが仕切ってる番組で紹介されていた方法なのですが、割と反響があってもっと詳しく知りたいという声も聞かれたので、今回は、その高橋ミカさんのスプーンマッサージの方法を手順とともに詳しく御紹介いたします。

この高橋ミカさんスプーンマッサージは、リンパの流れを良くするというもので、その辺に転がっているヘタクソなダイエット方法なんかをちょろっと実践するよりも、余程高い小顔効果を発揮し、顔を小さくすっきりと見せる効果があるのです。おネエMANSの番組内でも、目に見えて小顔効果があるのが分かりました。

それでは、高橋ミカさんの小顔になれるというスプーンマッサージの方法を御紹介いたします。

まず、スプーンに関してですが、「カレースプーン」と呼ばれる薄いタイプのものが推奨されています。どこの家庭にもあると思いますので、それをお使いになられると良いでしょう。

ポイントとしては、マッサージの前に、すべりが良い保湿用のクリームを顔や首に塗っておくと良いでしょう。さらに、マッサージの前には、水を一杯飲みましょう。それにより、リンパの流れが良くなります。また、スプーンを氷水に冷やしてから使用すると効果が倍増します。

では、手順をご説明します。「こめかみ」にリンパ管の中継点があるそうです。ですからそこに向かってスプーンを動かしマッサージをするというのが基本的な考え方です。
１）アゴからコメカミへむかってスプーンを動かします。
２）頬からコメカミへむかって
３）目の下からコメカミへむかって
４）目の上からコメカミへむかって
５）おでこからコメカミへむかって
６）耳の後ろから鎖骨へむかって

上記をそれぞれ左右3回程度やりましょう。上記のマッサージは痛いけど気持ち良い程度の力でやるのが調度良いようです。スプーン１つで出来るので簡単でお手軽ですね。これであなたも小顔を目指してみてはいかがでしょうか。

高橋ミカゴルフボールマッサージ

カリスマエステシャンであり、ゴッドハンドとも呼ばれる高橋ミカさんの、ゴルフボールで小顔になる方法を御紹介いたします。高橋ミカさんに関する記事は前回も書きましたが、やはり反響が多いですね。多分、おネエMANS(おネエマンズ)の影響なのだと思いますが。芸能人でも高橋ミカさんのファンは多く、MEGUMIさんも熱心にマッサージを受けているそうですね。藤原紀香さんや中村江里子さんも、ダイエット効果を狙って彼女のマッサージを受けているそうですよ。

それでは、ゴルフボールマッサージについてお話します。1日2，3分を毎日続けることで、顔の輪郭がとてもスッキリするということで、オススメです。

０）まずは、顔全体と首に乳液を塗り、すべりがよくなるようにする。乳液は、普段使っている使い慣れたもので良い。
１）首筋で円を描くようなスクロールでゴルフボールを転がす。これにより、首筋のリンパ腺を広げる効果があり、顔のむくみを原因から取り除くわけです。
２）頬骨の下の部分でも、ゴルフボールを転がします。
３）さらにゴルフボールをホウレイ線に沿って下から上へと転がすことにより、ホウレイ線の皺を目立たなくします。またリフトアップ効果も期待出来ます。
４）次は、また頬骨の下の部分です。頬骨に沿って、小鼻の脇の方からコメカミの方に向けて押し上げていきます。これもリフトアップ効果大ですよ。
５）眉毛の上あたりから髪の毛の生え際の方へ向かって、ゴルフボールを上下に動かします。
６）コメカミを中心にコロコロと転がします。

上記の方法で、リンパの流れを正常にし、小顔になれることでしょう。痛くなるかもしれませんが、それはリンパのつまりが取れ始めた証拠なのです。以上、カリスマエステシャン高橋ミカさんのゴルフボールマッサージでした。

高島礼子ダイエット・エクササイズ

アラフォー世代の女優として高い人気を誇る高島礼子さんが実践しているダイエット・エクササイズ法を御紹介いたします。高島礼子さんは、各種サプリメントの愛飲していることでも有名です。詳しい処方は分かりませんが、そのあたりは徹底しているとのことです。

また、特に高島礼子さんがはまっているのは、岩盤浴だそうです。夫の高知さんとともに岩盤浴巡りに行くのが趣味なのだとか。スケジュール的に余裕があるときは、週に３回から４回は岩盤浴に行くのだそうです。汗は普段は顔あたりにしか、かかないらしいですが、岩盤浴だと、手や下半身にも汗をかくので、汗腺が刺激され、代謝がよくなるのだそうです。汗をかくならサウナもいいのですが、高島礼子さん曰く、サウナは苦手だそうです。岩盤浴は、サウナよりも苦しい感じが無く汗をかけるのが良い所なのだそうです。ちなみに、高島礼子さんがよく通っている岩盤浴が出来るサロンには、ほしのあきさんも通っているそうです。

また、高島礼子さんのエクササイズ方法は、ダイエットの秘訣として、整体もあげておられます。整体に通い始めたきっかけは腰痛のためだったのですが、そこで指導された｢荷物は両手に分散して持つ」といった普段の何気ない生活態度や姿勢について指摘されたことを忠実に実践すると、１ヶ月で３キロの体重減に成功したそうです。また便秘も解消しお腹も凹んだそうです。やはり、姿勢や体のバランスは、ダイエットには非常に重要な要素なのですね。ちなみに、整体には、秋本奈緒美さんや米倉涼子さんも通っていたりします。