和田式ダイエット

運営者情報
芸能人のダイエット方法の検証を行うブログです。倖田來未、くわばたおはら、森三中村上知子、misono、松村邦洋etc、様々な芸能人が痩せたダイエット方法を紹介しております。
芸能人ダイエット方法で痩せたブログトップ > 林真理子 > 和田式ダイエット

和田式ダイエット

和田式ダイエットとは、林真理子さんが実践し結果を出されたことでも有名なダイエット方法です。当サイトでも一度取り上げ、話題に上がったものです。今回は、この「和田式フィギュアリング」について、より掘り下げてご説明いたします。

このダイエット方法は、バランスの良い食事と週1回の体操、週1回45分間のオリジナル入浴法、休息法により成り立っています。

食事に関しては、肉・魚・野菜(全体の量の半分)・海藻・貝・油脂・乳製品・豆・卵の9品目をメニューをお腹いっぱい食べることを推奨しています。ですが、炭水化物(ご飯・パン・うどん・パスタ等)・アルコール類・ジュースやスポーツドリンクなどの糖分を含む食べ物・レモンや柚を除く果物は体内で、グリコーゲン(糖質)に変化するので、食べてはいけないとされています。食事はゆっくりと時間をかけて、よく噛んで食べるようにと指導されています。時間の目安としては、45分〜60分くらいかけると良いでしょう。食事の回数は1日2回で、間食は厳禁です。また食事と食事の間隔は6時間以上あけるようにします。お腹が空いてから食べるという習慣が大事なのだそうです。

また休息に関しては、十分な時間しっかりとるようにします。睡眠もちゃんととるようにします。とにかくこのダイエット法のキモは生活のリズムを整えることです。ストレスになるようなことは極力避けるようにします。

以上が、この「和田式フィギュアリング」の概要です。これにより林真理子さんはダイエットに成功しました。また、口コミ情報によると、多くの人が最も長続きするダイエット法であると指示しています。即効性は期待出来ないものの、じっくりと取り組み長い目で見てやせやすい体質・環境・食生活を作るのにはとても良い方法なのだと思います。

トラックバックURL