藤田弓子 簡単ダイエット

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藤田弓子 簡単ダイエット

女優の藤田弓子さんをご存知ですか?人の良いお母さん役がとてもハマる素敵な方です。そんな藤田弓子さんが、実はダイエットの世界でも結構名の知れた方だったりするのです。通常のダイエットは、非常に複雑なカロリー計算や食事制限を行うのが基本だったりして、かなり面倒であることは否めません。それで失敗してしまう人も多いと思います。しかし、藤田弓子さんが提唱するダイエットは、非常に簡単なダイエットと言えます。別名「わがままダイエット」とも呼ばれ、ズボラな人でも続けられると好評のダイエットです。食事制限もお酒を控えるようなこともせずに痩せられるということです。再現性は抜群といわれています。

藤田弓子さんの「わがままダイエット(簡単ダイエット)」は、3回の食事をきちんと摂取することを推奨しています。ここでポイントとなるのは、炭水化物を出来るだけ減らして、たんぱく質を多く摂取するということです。炭水化物というのは、お米やパンなどの穀類です。たんぱく質は、肉、魚、卵、豆腐や納豆などの豆類、乳製品などから摂取できます。

藤田弓子さんの簡単ダイエットでは、これらの「食べる順番」が重要だと説かれています。まず、ダイエット中にトンカツなどのこってりとした肉類が食べたくなったら、夕食ではなく昼食にすること、そして、先に野菜から食べることです。野菜を先に食べることにより、ある程度、お腹が膨らんでから食べると、トンカツや炭水化物は少なくてすむからですね。

以上、簡単にですが、藤田弓子さんのダイエット法について解説してみました。

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