大島美幸 断食ダイエット

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大島美幸 断食ダイエット

先日のエントリーで、大島美幸さんがダイエットを決意されたことをお話しました。その時、彼女が実践しているものとして、マクロビダイエットと加圧ダイエット(加圧式トレーニング)を紹介しました。しかし、この2つ以外でも彼女が実践しているダイエット法というものがあったりします。それが今回紹介する断食ダイエットです。

断食ダイエットというのは、無理なダイエット、好ましくないダイエットの代表的なものであるというイメージを持っている方は多いと思います。しかし最近では、専門の施設で期間限定でやる場合は、むしろ健康法としても用いられることもあるほどだそうです。腸内を一度、空っぽにするのは、飽食の現代においてはむしろ好ましかったりするのです。

また、断食ダイエットは、体内に蓄積されているグリコーゲンを使い切るのに良いのです。グリコーゲンというのは、体脂肪よりも優先して消費されるエネルギーのことで、このグリコーゲンの消費には12時間かかるとされています。ですから脂肪が萌え始めるのは12時間後ということになるのですね。ですから12時間食を断って、脂肪が消費されるのを待つのが、この断食なのです。最近では「ファスティング」とも呼ばれ、割と一般的になってきています。

これら断食は、一人でやるのはやはり中々難しいのですね。ということで断食ダイエット合宿が人気です。専門のインストラクターの指導の下、緻密な計画をもって安心して断食ダイエットが実践できる合宿があるのです。そして、その断食ダイエット合宿に、かの大島美幸さんも参加されたそうです。体重が減って喜んでおられましたよ。

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