ベッキーのダイエット方法(ウォーキング)

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ベッキーのダイエット方法(ウォーキング)

今回もベッキーさんのダイエット方法をご紹介したいと思います。父親がイギリス人なので、特に30代以降肥満になりやすい傾向にあるようで、そのためにもダイエットの必要性を痛感しているのだそうです。

ベッキーさんは、とにかく暇を見つけてはこまめに身体を動かすようにしているのだそうです。毎朝、音楽を聴きつつウォーキングを1時間もしているそうですよ。腕をしっかりと上まで振って脚を大きく踏み出すのがベッキー流ウォーキングダイエットのコツだそうです。ダイエット効果だけでなく、ストレス解消にもなり、美肌効果も実感しているのだとか。

また、テレビの仕事をきっかけに社交ダンスを習い始めたそうです。週1回レッスンを受けており、ベーシックな基本のダンスの動きを中心にして、ルンバやチャチャチャなどを練習されているのだそうです。ダンスのレッスンというのは、全身映る鏡を見て行うのですが、これが良いのだそうで。毎回、背筋がちゃんと伸びているか、どのような姿勢・動きが美しいのかといった魅せ方を研究することは、普段の生活にも非常に役に立っているようです。自分の美しい部分をアピール出来るということですね。最近では普段の姿勢や歩き方なんかを褒められることもあるそうで、ダンスは女性には非常にオススメですね。私もダンスをやってますが、凄く爽やかな汗をかけますよ^^

また食生活に関しては、食事内容をそのままに、全体の量を減らすという方法で1ヶ月3kg痩せることが出来たそうです。これは、ある程度我慢も必要ですが効果は高いとオススメされています。

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