MEGUMIのダイエット方法と身長・体重

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MEGUMIのダイエット方法と身長・体重

MEGUMIは身長158cmですが、体重は事務所非公開。多分胸がある分。体重も若干重くなってるのかもしれませんね。前回のエントリーではMEGUMIのダイエット方法として、ケビン山崎のトータルワークアウト式のダイエット方法をご紹介しました。この方法は3週間という比較的短い期間で結果を出すための方法論でしたが、今回はMEGUMIさんが、長期間の間体型を維持している秘訣についてご紹介したいと思います。

まず、MEGUMIさんは、毎日犬の散歩に行くことによってウォーキングを実践しています。30分くらいは歩くことになるので、良い運動になる上に、気分転換にもなって一石二鳥なのだとか。これにより日々の運動量が増え、さらに筋トレにもハマったそうです。腹筋はひねりを加えながらみっちりと回数をこなしているそうです。自宅や仕事の空き時間を利用して、ダンベルやチューブトレーニングにより二の腕も鍛えています。仕事の待ち時間には、ダンベルを持った気持ちになって、腕に力を強く入れながら、90度に曲げた肘を後ろに押すというエクササイズをやっているそうです。これはなかなかの徹底振りですね。

あとは、水分補給はこまめに行っているそうです。そしてドカ食いは厳禁にしているそう。1日2食のドカ食いとかをすると相撲取りと同じ食生活になってしまいますからね。ドカ食いをしないことで、太らない体質になったそうです。またお酒好きのMEGMIさんは、結構お酒を楽しんでいるそうです。無理してセーブするよりも、楽しむ程度に飲む方がストレスもたまりませんし、食事量も減ったそうです。家での食事は豚汁をよく作って、野菜を沢山摂取するそうです。

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