ユンソナのダイエットの食事法

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ユンソナのダイエットの食事法

前回はユンソナさんのダイエット法として主にストレッチやウォーキング、ピラティスといった運動面と、摂取しているサプリメントやミネラルウォーターといった面のお話をしましたが、今回は主に、サプリメント的なものではなく、純粋な食生活や・食事法に関して、彼女が気をつけていること、取り入れていることについてお話したいと思います。

まず、朝食に関してですが、サラダを山盛りにして食べているそうです。ドレッシングは、醤油味のものだそうです。サラダのないようですが、レタスやきゅうり、水菜といった緑黄色野菜を特に意識して摂取しているそうです。

また、ヨーグルトを朝と昼に食べているそうです。乳酸菌が豊富に含まれているということで重宝しているそうです。韓国出身なだけあり、普段はキムチで乳酸菌を摂っているそうですが、地方ロケなんかだと、キムチが食べられないことがあるそうです。そんな時は、特にヨーグルトが良い乳酸菌源となっているそうです。

また夜ご飯としては、納豆・キムチ・豆腐・白ゴマ・ねぎといった材料をごちゃまぜにした独自のレシピの「キムチ納豆」を開発し、好んで食べているようです。

以上のように、ユンソナさんはキムチをはじめ、ヨーグルトや納豆といった発酵食品を多く食べているようです。これら発酵食品は、乳酸菌だけでなく各種酵素が豊富に含まれ、ビタミン・ミネラル類・善玉菌が豊富に含まれているので、ダイエットだけでなく健康食としても非常に優れています。

以上、ユンソナさんのダイエット食事法について解説しました。ご精読ありがとうございました。

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