ドリームプレス社 ポージングダイエット

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ドリームプレス社 ポージングダイエット

ドリームプレス社で、柳原可奈子さんをゲストに迎え、ポージングダイエットを特集していました。ポージングダイエットとは、森弘子さんという方が考案したものです。あるポーズをとり、体の気になる部分に意識を集中させることで、その部分の脂肪を効率的に燃焼させ、ダイエット効果を狙い、結果理想的なスタイルを目指すというものです。

このダイエット方法を、考案者の森弘子さん直々に、ゲストの柳原可奈子さん、そして大竹まことさんと安住紳一郎アナが、このポージングダイエットを習うことになりました。

ポージングダイエットの方法としては、沢山ありますが、今回はテレビを見ながら出来るという、座っている時に行うポージングダイエットをご紹介いたします。

1.まず椅子に座るのですが、その時、背もたれからは少し背中を放して座るようにします。
2.次に、腕を椅子の座面につきます。そしてお腹に意識を向け力を入れます。この時、姿勢は真っ直ぐ伸ばしましょう。姿勢を良くするのがポイントです。
3.ここからがちょっとシンドイのですが、そのままの姿勢で膝を高く上げます。太ももも、椅子から浮いている状態にします。これを5秒間維持します。
4.5秒間たったら、脚を下ろします。

以上が手順ですが、これはなかなか腹筋にききます。腹筋が弱い人は、3の手順で脚が上がらないそうです。ですから、腹筋を鍛えて、お腹を引き締めるためにも、是非ともこのポージングダイエットを実践されてみてください。

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