レコーディングダイエット デブノート
女性お笑い芸人トリオ森三中の村上知子が挑戦しているというレコーディングダイエット。著書『いつまでもデブと思うなよ』もブレイクした岡田斗司夫さん発案のダイエット法で、別名「岡田式｣とも言うようです。
これについて、さらに調べてみました。このダイエットの特色のひとつでもある、「デブノート」。このデブノート、漫画のデスノートになぞらえたもののようで、ちょっとふざけた印象を与えてしまうかもしれませんが、実は、これ、相当効果の高いダイエット効果が期待できる理にかなったやり方と言えます。
このデブノートに、食べたものを全部書いていくということですが、まず、人間食べたものをあまり意識していません。知らず知らずのうちに沢山食べてしまうわけです。特に、ダイエットが必要な肥満な人というのはその傾向が強いです。ですから、ノートに書くというだけで、まずは自分がどれだけ食べたか、それを自覚できるわけです。それだけでも非常に大きな進歩と言えますが、さらに、このデブノートに書かれた食事内容を、カロリー表を元にきっちりとカロリーを把握していきます。その作業で、さらに自分がいかにデブになりやすい食生活を送っているかを痛感できるわけです。
それがあるのとないのとでは、ダイエットを続けていく上でのモチベーションや危機感に大きな差が出るのです。そういった効果も狙っての｢デブノート｣となっているわけですね。
デブノート。ふざけた名前ですが、相当なパワーを持ったダイエットの秘密兵器といえるでしょう。
これについて、さらに調べてみました。このダイエットの特色のひとつでもある、「デブノート」。このデブノート、漫画のデスノートになぞらえたもののようで、ちょっとふざけた印象を与えてしまうかもしれませんが、実は、これ、相当効果の高いダイエット効果が期待できる理にかなったやり方と言えます。
このデブノートに、食べたものを全部書いていくということですが、まず、人間食べたものをあまり意識していません。知らず知らずのうちに沢山食べてしまうわけです。特に、ダイエットが必要な肥満な人というのはその傾向が強いです。ですから、ノートに書くというだけで、まずは自分がどれだけ食べたか、それを自覚できるわけです。それだけでも非常に大きな進歩と言えますが、さらに、このデブノートに書かれた食事内容を、カロリー表を元にきっちりとカロリーを把握していきます。その作業で、さらに自分がいかにデブになりやすい食生活を送っているかを痛感できるわけです。
それがあるのとないのとでは、ダイエットを続けていく上でのモチベーションや危機感に大きな差が出るのです。そういった効果も狙っての｢デブノート｣となっているわけですね。
デブノート。ふざけた名前ですが、相当なパワーを持ったダイエットの秘密兵器といえるでしょう。
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