釈由美子のダイエット法

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釈由美子のダイエット法

釈由美子さんのダイナマイトボディの秘密を探ってみました。彼女は、やはりちゃんと努力をしてあのボディを手にいれ、維持しているようです。

まず、釈由美子さんは、数年前からホットヨガで汗を流すダイエット法を実践されていました。また映画の役作りが必要な時には、毎日しっかりと食事制限をした上に、ランニングを10km、プールで1000メートル泳いでいたそうです。またさらに、エアロバイクもこなしているようで、かなり彼女はストイックなようですね。ちょっとびびりました。

ただ、これはやりすぎた感があり、一時期、激痩せ状態になってしまったのだとか。

ですから、我々は、FYTTEのムック『ダイエット革命っ!』なんかで紹介されている、もう少しお手軽で適度なダイエットを目指す方が現実的でしょうね。
足のむくみには岩盤浴マッサージだとか。バランスボールエクササイズなんかオススメですよ。

あと、そんなストイック釈由美子さんが最近、適度な運動量で誰でも簡単に出来るということで凄くお気に入りのダイエット法があるらしいのですが、それが、藤原紀香さんや杉本彩さんも実践されているという、日本発の新ダイエット法である加圧トレーニングです。

これは血流を抑えることにより、高負荷のトレーニングを行った筋肉と同じ状態を作り上げて、成長ホルモンの分泌を促して痩せるという、お手軽な上に非常に効果の高いダイエット法として芸能人から人気を集めているダイエット法です。ですから以前のようなストイックなダイエット法を行わなくても、今ではお手軽・簡単なダイエットで今の体型を維持されているようです。是非、参考になさってください。

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