加圧トレーニング

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  • 森三中 大島美幸 ダイエット
  • 釈由美子 加圧トレーニング
  • 釈由美子のダイエット法
  • 藤原紀香の加圧トレーニング
  • 藤原紀香のダイエット法

森三中 大島美幸 ダイエット

TBSドリームプレス社の企画で、森三中の村上知子さんが岡田斗司夫のレコーディングダイエットを、黒沢かずこさんが伊達友美式の食べ合わせダイエットをそれぞれ実践しているのは、当サイトの読者の方なら既にご存知だと思います。

そんな中で、ついに大島美幸さんもダイエットを決意したそうです。彼女は2002年、放送作家の鈴木おさむ氏と結婚して幸せでした。しかし、彼女に不幸が襲ったのです。昨年のクリスマス、待望の妊娠が発覚し幸せの絶頂だった彼女に悲劇が襲ったのです。2008年1月、流産・・。大島美幸さんは、悲しみにくれるなか、ある手紙をきっかけに流産を受け入れたのだそうです。そして、今度こそ素敵なお母さんになろうと、彼女はダイエットを決意したのでした。

彼女のサイズは・・・身長166センチにして体重86キロの巨漢。そんな彼女がマタニティダイエット始動です。最高のコンディションで赤ちゃんを産むためのダイエットなのです。

まず、マクロビオティックという精進料理が元になっているダイエットを始めました。体重は78キロまで減ったのですが、体脂肪が減らなかったので、体脂肪率を下げるためということで、当サイトでも度々紹介している「加圧トレーニング(加圧式トレーニング、加圧ダイエット)」をはじめたのです。水道橋博士や藤原紀香、釈由美子、杉本彩さんも実践している、芸能人に非常に人気の高いダイエット方法です。この加圧ダイエットで、大島美幸さんは、体脂肪を減らすことを目指しています。当サイトも大島美幸さんの成功を微力ながら応援しています。

釈由美子 加圧トレーニング

釈由美子さんは、今では女優として活躍していますが、以前はグラビアアイドルとしても人気が高く、そのスタイルの良さには定評があります。トヨタの新型ミニバン「アルファード」と新型車「ヴェルファイア」の発表会に参加したときは、胸元を強調したオートクチュールで登場し、話題になりましたが、彼女のこのメリハリのあるボディの秘密は、今年から始めたという加圧トレーニングによるところが大きいのだそうです。

彼女は、ダイエットに関してもストイックで頑張る方だということは、当サイトでも以前述べたことですが、今現在彼女が最もはまっているダイエット法は、加圧トレーニングだそうです。この加圧トレーニング、単にダイエット効果が高いというだけでなく、美肌効果やバストアップ効果ももたらしてくれる優れものなのです。

その理由は、腕や太ももの付け根を適度な圧力をかけて締めることにより、血流を制限し、筋肉をハードトレーニング時と同じ状態に持っていき、成長ホルモンの分泌を促すという方法論なのですが、これがダイエット効果以外にも、美肌効果やバスとアップ効果に繋がっているということなのです。

彼女の豊満なバストを見ればこれも説得力を感じると思います。この加圧トレーニングは、杉本彩さんや藤原紀香さんも実践しており、二人とも痩せているのに、出るところはちゃんと出ている理想的なボディです。やはり、この加圧トレーニング、単にダイエット効果が高いだけでなく、バストアップや美肌効果など、総合的な美容に良い効果をもたらすようですね。

釈由美子のダイエット法

釈由美子さんのダイナマイトボディの秘密を探ってみました。彼女は、やはりちゃんと努力をしてあのボディを手にいれ、維持しているようです。

まず、釈由美子さんは、数年前からホットヨガで汗を流すダイエット法を実践されていました。また映画の役作りが必要な時には、毎日しっかりと食事制限をした上に、ランニングを10km、プールで1000メートル泳いでいたそうです。またさらに、エアロバイクもこなしているようで、かなり彼女はストイックなようですね。ちょっとびびりました。

ただ、これはやりすぎた感があり、一時期、激痩せ状態になってしまったのだとか。

ですから、我々は、FYTTEのムック『ダイエット革命っ!』なんかで紹介されている、もう少しお手軽で適度なダイエットを目指す方が現実的でしょうね。
足のむくみには岩盤浴マッサージだとか。バランスボールエクササイズなんかオススメですよ。

あと、そんなストイック釈由美子さんが最近、適度な運動量で誰でも簡単に出来るということで凄くお気に入りのダイエット法があるらしいのですが、それが、藤原紀香さんや杉本彩さんも実践されているという、日本発の新ダイエット法である加圧トレーニングです。

これは血流を抑えることにより、高負荷のトレーニングを行った筋肉と同じ状態を作り上げて、成長ホルモンの分泌を促して痩せるという、お手軽な上に非常に効果の高いダイエット法として芸能人から人気を集めているダイエット法です。ですから以前のようなストイックなダイエット法を行わなくても、今ではお手軽・簡単なダイエットで今の体型を維持されているようです。是非、参考になさってください。

藤原紀香の加圧トレーニング

藤原紀香がダイエットや美容のためにやってるという、芸能人の間でも人気の加圧トレーニング。当サイト『芸能人ダイエット方法で痩せたブログ』では、この加圧トレーニングについて結構取り上げてきましたが、今回は、その加圧トレーニングのメカニズムについてちょっといつもより詳しく調べてみましたよ。
加圧トレーニングというのは、人間の身体が本来備えている機能を上手に利用した全く新しい発想のトレーニング方法なのです。しかも、これ日本発のトレーニングメソッドとなってますよ。日本人として鼻高々ですね。

この加圧トレーニングのコンセプトってのは、腕や太ももの付け根の部分の血流を適度に制限することにより、ハードなトレーニングの時と同じ筋肉の状態を作り出すことにあるようです。それにより、成長ホルモンの分泌が促進され、美容効果やダイエット効果が発揮されるわけなんですね。

従来のウェイトトレーニングですと、高い負荷をかけることでしか、この状態を作り出せなかったのです。しかし、この加圧トレーニングにより、より短時間で、非常に軽い負荷の運動量で、同じことを実現できるようになってしまったのです。

実際に重い負荷をかけているときは、筋肉組織が破壊されるわけですが、加圧トレーニングではそのようなことがないので、関節や靭帯にかかる負担も少なく非常に安全で、お手軽・簡単なダイエット法になっています。

この加圧トレーニング、藤原紀香以外にも、杉本彩や釈由美子も実践中の、芸能人御用達のダイエット法なのです。

藤原紀香のダイエット法

藤原紀香さんのダイエット法って、多くの人が気になるのではないでしょうか。藤原紀香さんは、多分太りやすい体質なんじゃないかと思います。週刊誌等で、藤原紀香さんの若い頃の写真がたまに載っていたりするのですが、今よりもかなりぽっちゃりされているんです。顔なんてパンパンですよ。でも、私たちが良く知っている藤原紀香さんは、素晴らしく美しいボディの持ち主ですよね。しかも年齢は現在35歳ですが、そのボディは、今でも健在です。元々太りやすい体質だと思われる藤原紀香さんが、35歳になってもずっとこの体型が維持出来ている秘密のトレーニング法があるのです。それが、『加圧トレーニング』です。加圧トレーニングは、当然ダイエット効果が期待できるのは言うまでもなく、成長ホルモンの分泌が促されることもあり、美肌効果も高いとされています。藤原紀香さんが、35歳であの美しさを維持できている理由は、やはり加圧トレーニングによるところも大きいでしょう。藤原紀香さん以外でも、杉本彩さんも、加圧トレーニング実践者として有名です。杉本彩さんは現在38歳だそうですが、やはり彼女も、38歳には見えない若さの持ち主ですね。加圧トレーニングはアンチエイジング効果も期待できるのかと思わせてくれますよね。

以上述べてきたとおり、加圧トレーニングはダイエット効果は非常に高く、またそれ以外に副産物として美肌効果やアンチエイジング効果も期待できる素晴らしい次世代のトレーニング法と言えそうです。