マドンナ

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  • マドンナ流ダイエット

マドンナ流ダイエット

マドンナの年齢を感じさせないボディ。もいくつになっても輝き続けている彼女の姿は凄まじいと思いませんか。マドンナも実は体重・体型維持のために、しっかりとダイエットを実践しているようです。

今回は、マドンナ以外にもヒラリー・クリントンのパーソナルトレーナーを勤めている方のダイエット法を紹介いたします。アメリカのピラティス界のカリスマであるドリーケラペスです。彼女が考案したダイエット法は『ダンスラティス』と言います。

ビリーズブートキャンプのような激しく過酷なダイエット方法とは全く異なる運動方法です。楽しみながら出来ますし、用意するのはイスだけですし、場所も選ばない手軽さを併せ持っています。それがダンスラティスです。

考案者のドリー・ケラペスは映画ショーガールのモデルとも言われている人です。30年以上ダンサーとして活躍されていました。彼女が考案したダンスラティスは、ピラティスを基礎として、ボディーコードやジャイロトニックといった運動方法の長所を取り入れて考え出されています。「新しい有酸素運動」とも言われ、DVDでは、ビューティ・セクシー・グラマラスの3つのセクションに分けられており、腕・お腹・お尻・脚の筋肉を効果的に上手に連動させるプログラムを教えてくれます。これにより、高いエクササイズ効果を得られるのです。

このダンスラティスによる効果は単なるダイエット効果だけではありません。深層筋を鍛えることで、基礎代謝がアップしますし、骨盤の開きを修正するので、ウエストのサイズダウンが実現します。また、むくみや冷え性の改善も期待できますし、肩こり、腰痛、姿勢改善にも効果大です。