安達祐実

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  • 安達祐実 ダイエット

安達祐実 ダイエット

安達祐実さんは、身長153cmで体重は37kgと非常に軽量なボディをされています。そんな安達祐実さんの軽量コンパクトボディの秘訣を今日は御紹介いたします。

安達祐実さんが主に実践しているのは、いわゆる「プチ断食」と呼ばれるものです。朝食は食べません。昼以降、お腹が空いてきたら野菜のみを食べ、飲み物はノーカロリーの飲み物(烏龍茶etc)を飲むようにしているのだそうです。野菜にはドレッシング類やマヨネーズなんかは一切かけません。味付けはハーブ入りの塩でおこなっているそです。こうすることで、食べないことへのストレスを軽減させているのですね。プチ断食実行後は、胃の中が非常にスッキリと爽快な気分になるそうです。そして体調もすこぶる良くなると絶賛している安達祐実さんでした。

また安達祐実さんは、死海の塩をバスソルトとして愛用しているそうです。このバスソルトのお風呂で半身浴をすると、非常に発汗作用が高まるそうです。安達祐実さんは元来、汗をかきにくい体質である上に、運動自体もそれほどしない性格なので、お風呂で汗をかけることは、新陳代謝という面でも非常に良い傾向と言えますね。半身浴は、相沢沙世さんや栗山千秋さんなども実践しており、芸能人に人気の高いダイエット方法となっております。ですが、一つ注意点があります。それは、半身浴をすると、身体から汗と一緒にビタミン・ミネラルも一緒に出て行ってしまうのですね。ですから、お風呂上りには、軽く栄養補給をされると良いでしょう。安達祐実さんは、栄養補給としては投入を愛飲しているそうです。また、納豆サラダも良いようですよ。