わがままダイエット

運営者情報
芸能人のダイエット方法の検証を行うブログです。倖田來未、くわばたおはら、森三中村上知子、misono、松村邦洋etc、様々な芸能人が痩せたダイエット方法を紹介しております。
芸能人ダイエット方法で痩せたブログトップ > わがままダイエット
メニュー:わがままダイエット:目次
  • 藤田弓子 わがままダイエット
  • 藤田弓子 簡単ダイエット

藤田弓子 わがままダイエット

先日のエントリーで紹介した藤田弓子さんのわがままダイエットですが、なかなか好評のようで何よりです。詳しい話を聞きたいという方もいたのでさらに掘り下げてみます。ダイエットや減量で失敗したことのある日とは是非とも読んでみて下さい。

藤田弓子さんの「わがままダイエット」は、難しい食事制限もなく、出来るだけ簡単に出来るだけ我慢をすることなく誰にでも実践できるようにと考案されたもので、再現性は非常に高いダイエット方法だと思います。

ポイントとしては、食事は1日3回キッチリとります。その中で、炭水化物は出来るだけ少なめにして、たんぱく質をやや多めに摂取しようと言うものです。さらにポイントとして、食べる順番が挙げられます。まず脂肪の多い肉類は出来るだけあとに食べます。一番先に食べるのはサラダなどの野菜です。次に高たんぱくてカロリーの豆腐や納豆などの豆類です。そして、魚→鶏→羊→牛→豚の順で肉類を食べます。ってこれらの肉類を全部食べる必要は無いですよ!(念のため)
この順番をきっちりと守ることで、無理な食事制限をすることなく、美味しく食べて健康的に痩せられるというのです。

野菜を食べる時は、先によく噛むことを推奨されています。よく噛むことで満腹中枢が刺激されるので、後に食べる肉類の摂取も少なくてすみますから。ちゃんと食事の満足も得られた上で上手に痩せられる方法が、藤田弓子さんの「わがままダイエット」なのです。

藤田弓子 簡単ダイエット

女優の藤田弓子さんをご存知ですか?人の良いお母さん役がとてもハマる素敵な方です。そんな藤田弓子さんが、実はダイエットの世界でも結構名の知れた方だったりするのです。通常のダイエットは、非常に複雑なカロリー計算や食事制限を行うのが基本だったりして、かなり面倒であることは否めません。それで失敗してしまう人も多いと思います。しかし、藤田弓子さんが提唱するダイエットは、非常に簡単なダイエットと言えます。別名「わがままダイエット」とも呼ばれ、ズボラな人でも続けられると好評のダイエットです。食事制限もお酒を控えるようなこともせずに痩せられるということです。再現性は抜群といわれています。

藤田弓子さんの「わがままダイエット(簡単ダイエット)」は、3回の食事をきちんと摂取することを推奨しています。ここでポイントとなるのは、炭水化物を出来るだけ減らして、たんぱく質を多く摂取するということです。炭水化物というのは、お米やパンなどの穀類です。たんぱく質は、肉、魚、卵、豆腐や納豆などの豆類、乳製品などから摂取できます。

藤田弓子さんの簡単ダイエットでは、これらの「食べる順番」が重要だと説かれています。まず、ダイエット中にトンカツなどのこってりとした肉類が食べたくなったら、夕食ではなく昼食にすること、そして、先に野菜から食べることです。野菜を先に食べることにより、ある程度、お腹が膨らんでから食べると、トンカツや炭水化物は少なくてすむからですね。

以上、簡単にですが、藤田弓子さんのダイエット法について解説してみました。