インスパイリングエクササイズ

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  • はるな愛のダイエット:おネエMANS
  • 篠原涼子 産後ダイエット
  • 竹内結子 エクササイズ

はるな愛のダイエット:おネエMANS

IKKOさんが仕切ってる「おネエMANS」という美容番組で、今回は、芸能人の変身企画をやっていたのですが、その中にはるな愛さんのダイエット企画がありました。このはるな愛さんは、10日間で痩せるというダイエット企画を見事乗り切りましたね。このダイエットが成功したら、はるな愛さんは、おネエ★MANS(オネエマンズ)のレギュラーになれるという話だったのです。身長163cmにして体重56.7kg、体脂肪25.0%のはるな愛さんですが、果たして、ダイエットの行方はどんな感じだったのでしょうか?今回はそのお話をしてみたいと思います。

はるな愛さんが挑戦したのは、スターダストプロモーションのいてパーソナルトレーナーをしているというmicaco(ミカコ)さんという方です。彼女の考案したインスパイリングエクサササイズというものを実践しました。

具体的な方法ですが、まずは、ぽっこりしたお腹をへこませるというシェイプアップを行いました。まず仰向けに寝ます。そして両足とひざをくっつけます。さらに膝を曲げてかかととお尻を近づけるのです。そのままの状態で、腰を持ち上げます。これを上下に30回行うのです。ポイントとしては、両かかとと両膝はくっつけたままの状態でやるということです。その後は、上にお尻を上げた状態のままで10秒間キープしましょう。

また、小顔エクササイズの方法も伝授されていました。これはまず下唇と上唇を重ねて口角を上げた状態の表情を作ります。そして、胸の上に、両手を重ねた状態で置きます。それを下に引き下げるのです。そのままにして、顎を上下に20回動かすのです。さらにその後で、そのままの状態で、下を上に突き出した状態でも20秒間キープしましょう。

以上が、はるな愛さんに伝授されたmicaco(みかこ)さんのインスパイアエクササイズです。これにより、はるな愛さんはウエストが6.5cmもマイナスになり、ダイエットに成功したということで、おネエMANSのレギュラー決定となりました。はるな愛さんは、まさしく「おねえまんず」の名に相応しいキャラクターなので、きっと番組を盛り上げてくれることでしょう。むしろ、これまでレギュラーじゃなかったことが不思議なくらいですよね。頑張ってほしいですね。

篠原涼子 産後ダイエット

アンフェアやハケンの品格なんかのドラマの影響もあり、篠原涼子さんの出産は、多くの働く女性を勇気付けたと思います。妊娠中もCMでは毎日のようにお顔を拝見できましたね。そんな彼女も、出産後は、結構体重が増えてしまったというお話も聞きます。産後ダイエットで元の身体に戻すのは大変なのですが、篠原涼子さんも例外ではなかったと思います。そこで、篠原涼子さんのみならず、松嶋菜々子さんや竹内結子さん、ジャガー横田さんらが産後ダイエットで骨盤矯正を行うことにより成功させた産後ダイエットの秘訣をご紹介致します。これは、骨盤矯正ダイエットを応用したMIKACOさんという方の編み出した「インスパイリングエクササイズ」です。

産後ダイエットというと、必ず骨盤矯正が付いて回ります。当サイトでも様々な芸能人の産後ダイエットについて取り上げていますが、ほぼ例外なく、皆様骨盤ダイエットを取り入れているようです。ですがから、産後ダイエットに関して悩んでいる方は、まず骨盤矯正ダイエットを取り入れることをオススメします。特に芸能人の多くの方を成功に導いているインスパイリングエクササイズは、やはりお勧めとなっております。これにより、妊娠前よりも美しいボディラインを得られた芸能人の方も多くいたりします。

産後ダイエットにおいて、骨盤矯正が要になる理由は、妊娠・出産において広がってしまった骨盤を引き締める必要があるからです。それをすることなく無理な食事制限や過酷なエクササイズを行ったとしても、大した効果は望めないと思ったほうが良いでしょう。ですから、産後ダイエットには骨盤矯正が命と言うことを頭に叩き込んで欲しいと思います。

そうすることで、篠原涼子さんのような美しいボディラインを、産後も得られる大きな第一歩となり得ると思いますよ^^

竹内結子 エクササイズ

『竹内結子エクササイズ』と呼ばれるものがあります。それは骨盤矯正のエクササイズを元に、様々な方法を融合したダイエット方法なのですが、これ、巷でかなり話題になっております。竹内結子さんといえば、ああ見えて子持ちなのですよ。知ってました?実は私も最近知ってびっくりでした。そして産後太りが気になったようですが、このエクササイズ方法で、8kgもの減量に成功しているつわものだったのですよ。竹内結子エクササイズは、正式名称は『インスパイリングエクササイズ』と言い、考案したのは竹内結子さんのパーソナルトレーナーも勤めるモデルのMicacoさんです。

この方法、特に産後太りに高い効果を発揮します。実際、竹内結子さんも、産後ダイエットとして、このインスパイリングエクササイズに取り組みました。彼女も子持ちですからね。でも現在の彼女を見ても、とても子持ちとは思えないほどの素晴らしくシェイプアップされたボディをお持ちですよね。そうなんです。その秘密こそが、今回取り上げているインスパイリングエクササイズとなっています。

このインスパイリングエクササイズですが、骨盤矯正効果が非常に高く、ダイエット効果は勿論のこと、美肌効果や、美脚効果、小顔効果も期待出来るものです。さらに、腰痛や肩こりも改善したという報告もあります。

多くの可能性を秘めた、産後ダイエットの必勝法とも言える『インスパイリングダイエット』。あなたもお試しになっては如何でしょうか^^