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渡辺満里奈 ピラティスDVD
渡辺満里奈さんは、元おにゃんこの人気アイドルであり、現在は結婚されていますね。そんな彼女は、ピラティス実践者としても有名で、２００５年には『ピラティス道 渡辺満里奈 ピラティス道 口コミ体験記』という書籍をリリースし、話題になりました。そして、この渡辺満里奈ピラティス道が、DVDになりました。
ピラティス(pilates)とは、ダイエット方法の一種です。ドイツ人のジョセフ＝ピラティスによって考案されました。戦傷軍人のリハビリプログラムとして開発されたのが始まりであり、ベッドや椅子などを使ったプログラムが多いです。深層筋を鍛えるもので、ストレッチと筋力トレーニングを組み合わせたダイエット方法です。体幹深部の筋肉を活性化させることを主目的にしています。近いものとしては、ヨガですかね。
今回リリースされるピラティス道のDVDにおいては、川名昌代さんというインストラクターの下、ピラティスを始めて３年が経過した中級者と言える渡辺満里奈さんが、筋骨隆々の体型ではなく、しなやかな筋肉を獲得し、身体と心のバランスをとることを目的に実践します。ピラティスによるエクササイズの力や、正しい実践法・呼吸法を分かりやすく教えてくれています。
このDVDにより、さらにピラティスの注目度がアップしそうですね。ダイエットDVDは、コアリズムやビリーズブートキャンプなんかが有名ですが、このピラティスDVDも要チェックだと思います。
ピラティス(pilates)とは、ダイエット方法の一種です。ドイツ人のジョセフ＝ピラティスによって考案されました。戦傷軍人のリハビリプログラムとして開発されたのが始まりであり、ベッドや椅子などを使ったプログラムが多いです。深層筋を鍛えるもので、ストレッチと筋力トレーニングを組み合わせたダイエット方法です。体幹深部の筋肉を活性化させることを主目的にしています。近いものとしては、ヨガですかね。
今回リリースされるピラティス道のDVDにおいては、川名昌代さんというインストラクターの下、ピラティスを始めて３年が経過した中級者と言える渡辺満里奈さんが、筋骨隆々の体型ではなく、しなやかな筋肉を獲得し、身体と心のバランスをとることを目的に実践します。ピラティスによるエクササイズの力や、正しい実践法・呼吸法を分かりやすく教えてくれています。
このDVDにより、さらにピラティスの注目度がアップしそうですね。ダイエットDVDは、コアリズムやビリーズブートキャンプなんかが有名ですが、このピラティスDVDも要チェックだと思います。
佐藤江梨子 ダイエット
佐藤江梨子さんは、非常に美しい脚線美を持つグラビアアイドル・女優です。彼女のプロポーションの美しさは、芸能界でも随一と言っていい程です。その佐藤江梨子さんが実践しているダイエット法を今回は御紹介いたしますね。いったい、佐藤江梨子さんは、どうやってあの抜群のスタイルを保っていられるのでしょうか。
まず、佐藤江梨子さんの食生活について考察していこうと思います。まず、彼女は野菜をよく食べるそうです。特にセロリをよく食べるそうで、カレーなんかにもセロリの葉を沢山ぶち込むそうです。おやつ代わりにも野菜スティックを持ち歩いているようです。また、身体を冷やさないようにするために、豆みそや、ショウガ、紅茶等、身体を温める食料品を、家庭内に常備しているそうです。さらに、健康に良いということで玄米ご飯を主食としているようですよ。
そして佐藤江梨子さんは、運動・エクササイズに関してもしっかりと実践されています。幼い頃にはバレエを習っていたそうで、それが現在のスタイルを維持できている秘密だとも言われています。おばさんになってもヒップラインは綺麗でいるために、エクササイズは欠かさないそうです。ちなみに佐藤江梨子さんが憧れる脚線美は飯島直子さんだそうです。
佐藤江梨子さんはまた、ストレッチ運動を欠かせないそうです。佐藤江梨子さんは非常に体が柔らかいのですが、これは普段のストレッチの賜物でしょう。ストレッチというのはやはり健康効果・ダイエット効果は抜群のようですね。上戸彩さんや、山口紗弥加さん、伊東美咲さんもストレッチ欠かさないようです。
以上、佐藤江梨子さんのダイエット法をご紹介してみました。
まず、佐藤江梨子さんの食生活について考察していこうと思います。まず、彼女は野菜をよく食べるそうです。特にセロリをよく食べるそうで、カレーなんかにもセロリの葉を沢山ぶち込むそうです。おやつ代わりにも野菜スティックを持ち歩いているようです。また、身体を冷やさないようにするために、豆みそや、ショウガ、紅茶等、身体を温める食料品を、家庭内に常備しているそうです。さらに、健康に良いということで玄米ご飯を主食としているようですよ。
そして佐藤江梨子さんは、運動・エクササイズに関してもしっかりと実践されています。幼い頃にはバレエを習っていたそうで、それが現在のスタイルを維持できている秘密だとも言われています。おばさんになってもヒップラインは綺麗でいるために、エクササイズは欠かさないそうです。ちなみに佐藤江梨子さんが憧れる脚線美は飯島直子さんだそうです。
佐藤江梨子さんはまた、ストレッチ運動を欠かせないそうです。佐藤江梨子さんは非常に体が柔らかいのですが、これは普段のストレッチの賜物でしょう。ストレッチというのはやはり健康効果・ダイエット効果は抜群のようですね。上戸彩さんや、山口紗弥加さん、伊東美咲さんもストレッチ欠かさないようです。
以上、佐藤江梨子さんのダイエット法をご紹介してみました。
