プチ断食

運営者情報
芸能人のダイエット方法の検証を行うブログです。倖田來未、くわばたおはら、森三中村上知子、misono、松村邦洋etc、様々な芸能人が痩せたダイエット方法を紹介しております。
芸能人ダイエット方法で痩せたブログトップ > プチ断食
メニュー:プチ断食:目次
  • 安達祐実 ダイエット
  • 山口紗弥加 ダイエット(エクササイズ・食事編)

安達祐実 ダイエット

安達祐実さんは、身長153cmで体重は37kgと非常に軽量なボディをされています。そんな安達祐実さんの軽量コンパクトボディの秘訣を今日は御紹介いたします。

安達祐実さんが主に実践しているのは、いわゆる「プチ断食」と呼ばれるものです。朝食は食べません。昼以降、お腹が空いてきたら野菜のみを食べ、飲み物はノーカロリーの飲み物(烏龍茶etc)を飲むようにしているのだそうです。野菜にはドレッシング類やマヨネーズなんかは一切かけません。味付けはハーブ入りの塩でおこなっているそです。こうすることで、食べないことへのストレスを軽減させているのですね。プチ断食実行後は、胃の中が非常にスッキリと爽快な気分になるそうです。そして体調もすこぶる良くなると絶賛している安達祐実さんでした。

また安達祐実さんは、死海の塩をバスソルトとして愛用しているそうです。このバスソルトのお風呂で半身浴をすると、非常に発汗作用が高まるそうです。安達祐実さんは元来、汗をかきにくい体質である上に、運動自体もそれほどしない性格なので、お風呂で汗をかけることは、新陳代謝という面でも非常に良い傾向と言えますね。半身浴は、相沢沙世さんや栗山千秋さんなども実践しており、芸能人に人気の高いダイエット方法となっております。ですが、一つ注意点があります。それは、半身浴をすると、身体から汗と一緒にビタミン・ミネラルも一緒に出て行ってしまうのですね。ですから、お風呂上りには、軽く栄養補給をされると良いでしょう。安達祐実さんは、栄養補給としては投入を愛飲しているそうです。また、納豆サラダも良いようですよ。

山口紗弥加 ダイエット(エクササイズ・食事編)

今回は、女優の山口紗弥加さんが実践しているというダイエット方法の情報を入手したので、ご紹介したいと思います。山口紗弥加さんは、デビュー当時からずっとほっそりとしているなぁと思ってましたが、やはり体型維持のために、色々とやっているのですね。毎朝・毎晩寝る前と、必ずボディチェックをされているそうです。

まず、山口紗弥加さんは、岩盤浴や、砂風呂、半身浴、ゲルマニウム温泉から、ヨガまで、所謂「毒素を抜く」系統のダイエット法・健康法の実践者として有名です。また、ストレッチやウォーキング等の、ダイエットの王道的なトレーニングも欠かしません。また、大小2個のバランスボールを駆使した効果的なストレッチ法・エクササイズもやっておられるようです。バランスボールに関しては、山田優さんや井川遥さんもやっておられますね。

食事に関しては、牛肉や揚げ物、コーヒー等は出来るだけ控えめにしているそうです。
その代わり、野菜ジュースを毎日2種類ほど飲んでいるそうです。彼女のお気に入りは、サンスター健康道場という野菜ジュースです。これは、過去3年以上農薬や肥料を使用してない健康的な土から作られた、超本格派の有機野菜だけを使用しているという話題のジュースです。このジュース、非常に味が濃くて新鮮ですよ。また水分の摂取を心がけており、1日1.5リットル〜2リットル程度は飲むようにしているそうです。

体調が良い時に限り、プチ断食もやったりするようです。これは森三中の大島美幸さんも挑戦されてましたが、山口紗弥加さんもやってたとなるとなかなか効果の信憑性が高まりましたね。