倖田來未

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  • misono ダイエット
  • 倖田來未(こうだ・くみ)のダイエット方法

misono ダイエット

倖田來未(こうだくみ)の妹で歌手のmisonoさんをご存知でしょうか?彼女は、デビュー当時よりも15kgも体重が増えたことを明かし、MTVの企画で公開ダイエットを行いました。misonoさんは、元々骨太で、太りやすい体質だったようです。さすがテレビの企画ということで、「たかの友梨ビューティークリニック」の徹底指導の下で、ダイエットが行われることとなりました。

ダイエットをはじめた時点での体重は56.2kgでした。芸能人、しかもどちらかといえばアイドル寄りの歌手が、体重公開してまでのダイエットって結構珍しいと思いますが、彼女なりに背水の陣で挑もうと思ったのかもしれません。セミヌードまで撮影し、気合を入れていたようです。

3ヶ月間という短期間のダイエットでした。スケジュールに関しては、1ヶ月目は、頭皮マッサージ、大量発汗エステ、2ヶ月目はぜい肉のもみ出し、光痩身、3ヶ月目はセルライト除去、小顔エステを行うというものでした。

そして、misonoさんのダイエットの結果はどういったものか。
下記に示したいと思います。

体  重: 48.5kg (-7.7kg)
バ ス ト: 80.7cm (-8.3cm)
ウェスト: 62.2cm (-7.8cm)
ヒ ッ プ: 90.3cm (-4.7cm)
二 の 腕: 25.5cm (-3.2cm)
太 も も: 48.0cm (-6.9cm)
体脂肪率: 22.7% (-9.4%)

(2006年12月28日現在)記事元Girls meet Beauty

体重7.7kg減でした。見事、ダイエットに成功です。さすがたかの友梨全面バックアップの元、テレビで公開までして臨んだだけのことはありますね。最近は、少しリバウンドしたような気もしますが、それでも十分スリムな体型だと思います。彼女は自虐的にデブかわいいの略で「デブカワ系アイドル」なんていってるようですが、もうデブじゃないですよ、misonoさん。

倖田來未(こうだ・くみ)のダイエット方法

最近は、中居正弘さんとの交際報道もある倖田來未(こうだくみ)さん。彼女の「エロかっこいい」と言われたパーフェクトなボディは、彼女独自のダイエット法のおかげだと言います。その「倖田來未(こうだくみ)ダイエット法」により、彼女は、バストサイズはそのままで8kgの体重減に成功したのです。

週刊誌等で、デビュー当時の写真などが掲載されていたりしますが、実際に当時より今の方がスタイルは抜群に良いということが分かります。倖田來未さんのダイエット法がいかに効果的かがよく分かります。

では、彼女のダイエット法の秘密とは?それについて考察したいと思います。

まず、彼女が実践していることは、いたってシンプルな方法です。

それは「3度の食事はしっかりと食べる、でも午後6時以降は、食事を取らない」

というものです。シンプルですが、このダイエット法は専門家も認める非常に合理的で効果の高い方法です。

人間の身体というものは、朝と昼には活動が活発で、基礎代謝も高い状態にあります。しかし、夜には身体や内臓、脳などの活動が低下し、基礎代謝が下ります。にも関わらず、朝・昼と同じような食事をとると、エネルギーは余りがちになります。その結果、消費出来なかったエネルギーは脂肪に変わってしまう事になります。

多くの人は、朝・昼よりも夜の方が多く食事を取ることになります。しかし、これはダイエットの観点からいくと、脂肪を溜め込みやすい体質を作ることになるのです。

同じ食事量でも、朝と昼をちゃんと食べて、夜は減らし、午後6時以降は食べないようにするほうが、ダイエットという観点からは合理的なのです。

倖田來未さんは、このような観点から毎日の食事を行い、ダイエットに成功し、今では「エロかっこいい」と言われるボディを維持しているのです。

とはいえ、幸田くみさんもなれないうちは、夜にお腹が減ることも多かったそうですが、我慢できなくなったら「するめ」をしゃぶっていたのだとか。

あと注意点としては、夜食べないからといって、朝・昼食べ過ぎてもよくないとのことです。適度な運動を心がけ、摂取カロリーより消費カロリーが上回るような努力も必要となるようです。

とは言え、他のダイエット法よりははるかに簡単なダイエットですから、是非実践してみてください^^