小池栄子

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小池栄子のダイエット(社交ダンスでエクササイズ)

小池栄子さんが結婚されてダイエットに勤しんでいることは、お話したとおりです。前回のエントリーでは主に小池栄子さんの食生活に関するダイエット情報についてお話したのですが、今回はエクササイズ等の身体を動かすダイエット方法についてお話しようと思います。

まず小池栄子さんと言えば、ウリナリの社交ダンス部で活動されていたことは、記憶に新しいところですね。それがとてもダイエットに生きているのだと言います。社交ダンスレッスンにおいては、ステップのみで、1時間くらいはぶっ続けで動いていることもあるそうで、非常に効率的な有酸素運動になるそうです。また、社交ダンス独特の、まっすぐ前を向いて上半身は動かさずに、腰をひねりながら一直線上を歩くという独特の歩き方により、ウエストが引き締まり、脚には良質の筋肉をつけることが出来たと喜んでおられます。バストはそのままを維持できたそうで、これはかなり合理的なダイエット方法と言えそうですね。

また、彼女は岩盤浴にもよくいくそうです。元々汗をかかない体質だったのが、岩盤浴にいくようになってから、代謝が良くなり、汗をかくようになったそうです。また、サウナにもよく行くんだそうですよ。

また、洋服を買うときは、出来るだけ自分の身体にフィットした服装を心がけているそうです。さらにベルトはぴったりのサイズよりも穴を一つ分内側まで締めるのだとか・・・それにより、食べる量もセーブされてていくのだそうです。

小池栄子ダイエット

小池栄子さんは、自他共に認めるダイナマイトボディのグラビアアイドルですが、最近では結婚もされ、挙式・披露宴を控えており、そのため「今、必死にダイエットしています！」ともインタビューで答えています。その小池栄子さんのダイエット法を今回は御紹介いたします。

まず食生活としては、肉の脂身や皮、揚げ物の摂取は極力控えているそうです。家では暖房を使わず加湿器を使用することにより、身体が自力で温まろうとする力を引き出すことに成功しているのだそうです。今ではもう、熱いお茶を飲んだだけでも、身体がポカポカと温かくなってくるのだとか。これはダイエット以前に、健康効果としても素晴らしいですね。また半身浴もされているようです。お風呂で小説を読みつつ、ゆっくりと30分は時間をかけているそうですよ。

またおまけとして彼女のバストアップ方法もご紹介します。彼女は度々テレビでも言ってますが、バストアップの秘訣は「鶏のから揚げ」なのだそうです。彼女の影響でか、それともそれ以前から言われていたことなのかは知りませんが、グラビア界では、鶏肉が、バストを大きくする鍵と言われているそうですよ。

また、彼女は白米等の炭水化物類は、出されても半分食べるに留めるそうです。そして納豆を持参して食べるそうです。高たんぱく低カロリーの食べ物として重宝しているそうですよ。さらに血液をさららさにする効果があるとして、バナナを毎日食べているのだそうです。バナナは、高知栽培のものが最も良いと言います。そして、とにかくたくさんの野菜を摂取するように普段から心がけているとのことです。