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サエコ ダイエット
女優のサエコさんが、産後ダイエットに成功されたようです。ダルビッシュ有選手とのできちゃった結婚で話題となったサエコさんですが、待望の赤ちゃんが生まれたのは良かったものの、やはり体重が結構増えてしまったようです。しかし、しっかりとダイエットし、出産時に増えたのは、15kgだったのですが、見事その15kgの減量に成功しました。自身のブログでは、ショートパンツを自慢げに履いて見せているそうです。コメント欄にも｢スタイル良すぎ！」といった羨望の眼差しを送るファンの声が書き込まれています。
では、そのダイエット方法は何なのか。実は彼女には｢最高のトレーナー｣がいるのです。そう・・夫でありプロ野球選手のダルビッシュ有投手です。ダルビッシュ有投手自ら、サエコさんのために有酸素運動のメニューと筋トレ(無酸素運動)のメニューを組んでくれたそうです。それをサエコさんは忠実にこなしたのだとか。チビダル君ことお二人のお子様との生活にも支障が無いようなメニューにしてくれたお陰で、楽しくトレーニングして痩せられたそうです。
とにかく素晴らしいスタイルのサエコさんですが、やはり、このスタイルの秘訣は、奇をてらった方法ではなくプロ野球選手(夫・ダルビッシュ有)の本格的な指導の下、きっちりとした王道のトレーニングをこなしたことが成功の秘訣だと思います。芸能人のダイエットでも結構こういった割と地味な方法をちゃんとしている人こそ、地味でない素晴らしいボディを手に入れることが出来ているのだと感じています。
では、そのダイエット方法は何なのか。実は彼女には｢最高のトレーナー｣がいるのです。そう・・夫でありプロ野球選手のダルビッシュ有投手です。ダルビッシュ有投手自ら、サエコさんのために有酸素運動のメニューと筋トレ(無酸素運動)のメニューを組んでくれたそうです。それをサエコさんは忠実にこなしたのだとか。チビダル君ことお二人のお子様との生活にも支障が無いようなメニューにしてくれたお陰で、楽しくトレーニングして痩せられたそうです。
とにかく素晴らしいスタイルのサエコさんですが、やはり、このスタイルの秘訣は、奇をてらった方法ではなくプロ野球選手(夫・ダルビッシュ有)の本格的な指導の下、きっちりとした王道のトレーニングをこなしたことが成功の秘訣だと思います。芸能人のダイエットでも結構こういった割と地味な方法をちゃんとしている人こそ、地味でない素晴らしいボディを手に入れることが出来ているのだと感じています。
香取慎吾 ダイエット
SMAPの肉体派として知られた香取慎吾さんですが、彼は８週間で体重88.0kgから73.1kgへと14.9kgもの減量に成功したダイエットのスペシャリストだったのですよ。ウエストも90cmから79.0cmへと11cmも減らしました。その香取慎吾さんが実践した減量の方法論をご紹介いたします。
まず、食事の内容を変えたそうです。ダイエット前は1日5000kcalくらい摂取していたそうですが、それを1600kcalまで減らしました。また、食事を抜かず、ちゃんと１日３食とっていました。そして、毎日ウォーキングとジムでの筋トレです。
ジムではエアロビクス関連でまずは身体を温めつつ、有酸素運動でカロリーを効率的に消費します。トレッドミルを３０分、クロストレーナーを１０分だそうです。その後筋力トレーニング(無酸素運動)ということで、ベンチプレス、フライ、プッシュアップ、アッパーバック、プルオーバー、アップライトローイング、アームカール、シーソー、アブトレーニングといった種目をみっちりやります。そうすることで、全身効率よく鍛えることが出来、筋肉量が増えるので基礎代謝も増え、脂肪が消費しやすく太りにくい体質を作っていったようです。
そしてストレッチも入念に行い、クールダウン。
以上のようなメニューをしっかりと香取慎吾さんはこなしました。芸能人のダイエット方法にしては、非常に地味で堅実な方法ですが、やはりこれが一番確実といえましょう。
まず、食事の内容を変えたそうです。ダイエット前は1日5000kcalくらい摂取していたそうですが、それを1600kcalまで減らしました。また、食事を抜かず、ちゃんと１日３食とっていました。そして、毎日ウォーキングとジムでの筋トレです。
ジムではエアロビクス関連でまずは身体を温めつつ、有酸素運動でカロリーを効率的に消費します。トレッドミルを３０分、クロストレーナーを１０分だそうです。その後筋力トレーニング(無酸素運動)ということで、ベンチプレス、フライ、プッシュアップ、アッパーバック、プルオーバー、アップライトローイング、アームカール、シーソー、アブトレーニングといった種目をみっちりやります。そうすることで、全身効率よく鍛えることが出来、筋肉量が増えるので基礎代謝も増え、脂肪が消費しやすく太りにくい体質を作っていったようです。
そしてストレッチも入念に行い、クールダウン。
以上のようなメニューをしっかりと香取慎吾さんはこなしました。芸能人のダイエット方法にしては、非常に地味で堅実な方法ですが、やはりこれが一番確実といえましょう。
