杉本彩

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芸能人のダイエット方法の検証を行うブログです。倖田來未、くわばたおはら、森三中村上知子、misono、松村邦洋etc、様々な芸能人が痩せたダイエット方法を紹介しております。
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メニュー:杉本彩:目次
  • 釈由美子 加圧トレーニング
  • 釈由美子のダイエット法
  • 藤原紀香の加圧トレーニング
  • 藤原紀香のダイエット法
  • くわばたりえのコアリズム
  • 杉本彩のエクササイズ法
  • 芸能人に人気のダイエット法
  • 杉本彩絶賛のダイエットDVD「コアリズム」
  • 杉本彩 ダイエット

釈由美子 加圧トレーニング

釈由美子さんは、今では女優として活躍していますが、以前はグラビアアイドルとしても人気が高く、そのスタイルの良さには定評があります。トヨタの新型ミニバン「アルファード」と新型車「ヴェルファイア」の発表会に参加したときは、胸元を強調したオートクチュールで登場し、話題になりましたが、彼女のこのメリハリのあるボディの秘密は、今年から始めたという加圧トレーニングによるところが大きいのだそうです。

彼女は、ダイエットに関してもストイックで頑張る方だということは、当サイトでも以前述べたことですが、今現在彼女が最もはまっているダイエット法は、加圧トレーニングだそうです。この加圧トレーニング、単にダイエット効果が高いというだけでなく、美肌効果やバストアップ効果ももたらしてくれる優れものなのです。

その理由は、腕や太ももの付け根を適度な圧力をかけて締めることにより、血流を制限し、筋肉をハードトレーニング時と同じ状態に持っていき、成長ホルモンの分泌を促すという方法論なのですが、これがダイエット効果以外にも、美肌効果やバスとアップ効果に繋がっているということなのです。

彼女の豊満なバストを見ればこれも説得力を感じると思います。この加圧トレーニングは、杉本彩さんや藤原紀香さんも実践しており、二人とも痩せているのに、出るところはちゃんと出ている理想的なボディです。やはり、この加圧トレーニング、単にダイエット効果が高いだけでなく、バストアップや美肌効果など、総合的な美容に良い効果をもたらすようですね。

釈由美子のダイエット法

釈由美子さんのダイナマイトボディの秘密を探ってみました。彼女は、やはりちゃんと努力をしてあのボディを手にいれ、維持しているようです。

まず、釈由美子さんは、数年前からホットヨガで汗を流すダイエット法を実践されていました。また映画の役作りが必要な時には、毎日しっかりと食事制限をした上に、ランニングを10km、プールで1000メートル泳いでいたそうです。またさらに、エアロバイクもこなしているようで、かなり彼女はストイックなようですね。ちょっとびびりました。

ただ、これはやりすぎた感があり、一時期、激痩せ状態になってしまったのだとか。

ですから、我々は、FYTTEのムック『ダイエット革命っ!』なんかで紹介されている、もう少しお手軽で適度なダイエットを目指す方が現実的でしょうね。
足のむくみには岩盤浴マッサージだとか。バランスボールエクササイズなんかオススメですよ。

あと、そんなストイック釈由美子さんが最近、適度な運動量で誰でも簡単に出来るということで凄くお気に入りのダイエット法があるらしいのですが、それが、藤原紀香さんや杉本彩さんも実践されているという、日本発の新ダイエット法である加圧トレーニングです。

これは血流を抑えることにより、高負荷のトレーニングを行った筋肉と同じ状態を作り上げて、成長ホルモンの分泌を促して痩せるという、お手軽な上に非常に効果の高いダイエット法として芸能人から人気を集めているダイエット法です。ですから以前のようなストイックなダイエット法を行わなくても、今ではお手軽・簡単なダイエットで今の体型を維持されているようです。是非、参考になさってください。

藤原紀香の加圧トレーニング

藤原紀香がダイエットや美容のためにやってるという、芸能人の間でも人気の加圧トレーニング。当サイト『芸能人ダイエット方法で痩せたブログ』では、この加圧トレーニングについて結構取り上げてきましたが、今回は、その加圧トレーニングのメカニズムについてちょっといつもより詳しく調べてみましたよ。
加圧トレーニングというのは、人間の身体が本来備えている機能を上手に利用した全く新しい発想のトレーニング方法なのです。しかも、これ日本発のトレーニングメソッドとなってますよ。日本人として鼻高々ですね。

この加圧トレーニングのコンセプトってのは、腕や太ももの付け根の部分の血流を適度に制限することにより、ハードなトレーニングの時と同じ筋肉の状態を作り出すことにあるようです。それにより、成長ホルモンの分泌が促進され、美容効果やダイエット効果が発揮されるわけなんですね。

従来のウェイトトレーニングですと、高い負荷をかけることでしか、この状態を作り出せなかったのです。しかし、この加圧トレーニングにより、より短時間で、非常に軽い負荷の運動量で、同じことを実現できるようになってしまったのです。

実際に重い負荷をかけているときは、筋肉組織が破壊されるわけですが、加圧トレーニングではそのようなことがないので、関節や靭帯にかかる負担も少なく非常に安全で、お手軽・簡単なダイエット法になっています。

この加圧トレーニング、藤原紀香以外にも、杉本彩や釈由美子も実践中の、芸能人御用達のダイエット法なのです。

藤原紀香のダイエット法

藤原紀香さんのダイエット法って、多くの人が気になるのではないでしょうか。藤原紀香さんは、多分太りやすい体質なんじゃないかと思います。週刊誌等で、藤原紀香さんの若い頃の写真がたまに載っていたりするのですが、今よりもかなりぽっちゃりされているんです。顔なんてパンパンですよ。でも、私たちが良く知っている藤原紀香さんは、素晴らしく美しいボディの持ち主ですよね。しかも年齢は現在35歳ですが、そのボディは、今でも健在です。元々太りやすい体質だと思われる藤原紀香さんが、35歳になってもずっとこの体型が維持出来ている秘密のトレーニング法があるのです。それが、『加圧トレーニング』です。加圧トレーニングは、当然ダイエット効果が期待できるのは言うまでもなく、成長ホルモンの分泌が促されることもあり、美肌効果も高いとされています。藤原紀香さんが、35歳であの美しさを維持できている理由は、やはり加圧トレーニングによるところも大きいでしょう。藤原紀香さん以外でも、杉本彩さんも、加圧トレーニング実践者として有名です。杉本彩さんは現在38歳だそうですが、やはり彼女も、38歳には見えない若さの持ち主ですね。加圧トレーニングはアンチエイジング効果も期待できるのかと思わせてくれますよね。

以上述べてきたとおり、加圧トレーニングはダイエット効果は非常に高く、またそれ以外に副産物として美肌効果やアンチエイジング効果も期待できる素晴らしい次世代のトレーニング法と言えそうです。

くわばたりえのコアリズム

コアリズムとは、少し前に杉本彩さんが絶賛していて静かにブレイクしていたダイエットDVDですが、女性お笑い芸人コンビ・クワバタオハラの不細工な方のくわばたりえが、このコアリズムでダイエットに成功、ウェストサイズを20cmサイズダウンし、再ブレイクしています。

私も実際、このコアリズムを試してみましたよ。一時的ではありますが、丹念にこのDVDのダンスを踊ってまいりました。その結果、ウェストは、7cm減らすことが出来ました。そして、体重は4kg弱減りました。どうです?結構凄いと思いませんか。私もびびりました。まぁレコーディングダイエットや食べ合わせダイエットも多少平行している時期がかぶっていますが、特にウェストの減少はこのコアリズムの結果だと思ってますよ。それに、以前より体質的に太りにくくなっているような気がします。食べている量は、以前と今でも殆ど代わりませんが、圧倒的に太りません。

これは、全身の筋力がつき、基礎代謝量が増したからだと思いますね。さらに、このコアリズムの凄いところは、このように筋力がついたら、あとは定期的なメンテナスとして、週2回ほどのコアダンスをすれば、筋力や基礎代謝量は維持できるとのことです。

コアリズム実践者である杉本彩さんや、お笑い芸人のくわばたりえの成果を見ても、このことは納得いくともいます。彼女らの努力に私も負けず、パーフェクトなボディを目指して、日々このコアリズムとともに精進していこうと思います。

杉本彩のエクササイズ法

杉本彩さんと言えば、日本が誇る美の巨匠です・・というのはちょっと言いすぎですか。でも、年齢を感じさせないボディ、どうやって維持しているのか、気になりますよね。杉本彩さんは、あるエクササイズ方法を実践して、現在の体型を形成・維持されているようです。そのエクササイズ法とは、最近ではクワバタオハラのくわばたりえが実践して痩せたことでも有名になった「コアリズム」というダイエットDVD。この中で紹介されているコアダンスという独特のダンスでは、最も女性が気にする下腹の余分な脂肪を落とすのに最適な運動方法です。非常に楽しいラテンダンスの動きをベースにしており、お腹やウエストが徹底的に鍛え上げられます。とにかくセクシーな動きです。

「セクシーなボディはセクシーなエクササイズから生まれる」との言葉は、レッスンを担当するヤーナさんとジュリアさんというラテンダンサー。特に大きな変化が表れるのは、ウェストのくびれです。くわばたおはらのクワバタリエが、恐ろしいくらいど迫力のお腹が、一気にスリムになったことでも、よく分かります。そして、次に、縦の筋肉ラインが表れてくるそうです。これらがあわされば、パーフェクトなボディラインが出来上がると言えます。
杉本彩さんがいうには、このコアリズムの基本的な動きをマスター出来れば、気がついたら自然とラテンダンスが踊れるようになっているのだそうです。杉本彩さんが絶賛するエクササイズDVDコアリズムが、今熱いようです。

芸能人に人気のダイエット法

当サイトでは、個別に芸能人のダイエット法を紹介していくというスタイルのサイトです。しかし、多くの芸能人に普遍的に利用されているダイエット法というのもあります。
その1つが、加圧ダイエットです。最近では特に人気を集めており、藤原紀香さんや杉本彩さんも実践しているそうです。腕や腰に、センサーが埋め込まれた専用のベルトを装着し、トレーニングすると言うもので、身体にかけられた圧力が、血流に制限を加えることになり、その状態でのトレーニングを行うことで、血液の循環が良くなり、身体の内側から美しく痩せられる上、アンチエイジングにも効果が高いとされています。普通にトレーニングするよりも、より短い時間で、より高い効果を得られるダイエット法ですので、芸能活動で忙しい芸能人に人気が出るのもうなづけます。
芸能人とダイエットには、深いつながりがありますよね。アイドル歌手や、グラビアアイドルなんかは、ジム通い自体が、事務所で予定に組み込まれているのも普通だといいます。芸能人はやはり、その容姿も商品の一つなので、ダイエットに関しても、巷では手に入らないような最新のものを取り入れている人も多いようし、われわれの羨望のまなざしを得るためにも並々ならぬ努力を陰でされているようです。しかし、今回紹介している加圧トレーニングは、非常に効果が高い上、一般のジムや家庭でも出来るものが多く、実践するのも簡単なので、ご興味がある方は、一度お試しになられると良いのではないでしょうか。

杉本彩絶賛のダイエットDVD「コアリズム」

杉本彩さんのパーフェクトなボディは、多くの女性の憧れですね。その杉本彩さんの美しさの秘密の一つが、このコアリズムというダイエットDVDなんです。当サイトでは、このコアリズムは何度か取り上げていますが、やはりこれ、良いようです。芸能人の間でも人気があり、最近では、杉本彩さん以外にも、クワバタオハラの不細工な方のくわばたりえが、これでダイエットに成功して、話題になっていますね。彼女のウェストは、20cmもサイズダウンしたようで、画像などで比べると恐ろしいほどの違いがありました。痩せた画像の細さもびっくりしましたけど、痩せる前の豪快なお腹の肉にもびっくりしましたよw

このコアリズムというDVD、肝となるのは、コアダンスという独特の腰の動きをするダンスです。これは、ラテンダンスが元になっているエクササイズであり、杉本彩さんは、元々ラテンダンスをされていたので、そのダイエット効果は実体験でもって感じていたようです。それをさらに、ダイエットに特化した運動のみを抽出し、より効果的な形に落とし込んだのが、このコアリズムというダイエットDVDなわけですね。ビリーズブートキャンプのようなあまりに過酷過ぎて挫折率が非常に高いDVDとは違い、このコアリズムは、それなりには運動量はありますが、適度であり、心地よい運動が可能となってます。ですから、多くの人が挫折することなく続けることができ、結果を出されているようです。特にお腹周りのダイエット効果には、かなり良いようですね。

杉本彩 ダイエット

杉本彩さんの年齢を感じさせないパーフェクトなボディの秘密を探ってみました。杉本彩さんは、様々な美容関連のテレビ番組のも出演されており、彼女の美の秘密を知りたいと思ってる方は多いと思います。

杉本彩さんのダイエット方法で、最も代表的なものといえば、「コアリズム」というダイエットDVDでしょう。最近では、クワバタオハラの不細工な方のくわばたりえが、このコアリズムでウエストを20cm減らしたということで話題になっていますが、このコアリズムの実践者として、最も名高いのは、杉本彩さんです。以前からずっとコアリズムについて、絶賛されています。このコアリズムとは、ラテンダンスの動きを取り入れた運動方法であり、運動量も適度なので、いい具合に効くけど、ビリーズブートキャンプのように過酷過ぎるわけでもないので、挫折率も高くありません。

このエクササイズDVDは、コアダンスと呼ばれる腰の動きがポイントとなってます。この腰の動きにより、効果的にお腹周りの脂肪が燃焼し、ウエストのサイズダウン効果が期待できるものとなっています。クワバタオハラのくわばたりえも-20cmを達成しましたが、杉本彩さんのあのスレンダーなボディ、細いウエストも、このコアリズムによる成果がかなり大きいそうです。杉本彩さん曰く、コアリズムのお陰で、今の体型は20代の頃よりもシェイプアップされているとのことです。

ダイエットには強い味方となってくれるものだと思います。