森弘子

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  • ポージングダイエット(森弘子)
  • ドリームプレス社 ポージングダイエット

ポージングダイエット(森弘子)

前回のエントリーでは、柳原可奈子さんらがドリームプレス社の企画で森弘子さんの考案したポージングダイエットを体験されていたお話を致しました。今回は、このポージングダイエットのやり方について、さらに掘り下げて解説します。

ポージングダイエットとは、ポーズをとって気になる部位に意識を集中させることでその部分の脂肪燃焼を促進し痩せようというコンセプトのダイエットです。うつみ宮土理さんのカチンコチン体操と発想は近いです。

このポージングダイエット、かなり評判のようで、当サイトにも多くの方がいらしています。今回は台所でお料理をしながら行うことのできるポージングダイエットについてお話しますね。

まず、片足を前に出して立ちます。そして、前足の膝を90度まで曲げます。後ろの足は深く後ろに下げるようにします。そして、腕を広げ、胸を開きます。掌は上にします。この状態で5秒止めるようにします。これは、カレーを煮込んでいる時等、手が短い間だけあいたときなんかにやると良いですね。

あとは、掃除で床を拭くときに行うポーズもご紹介します。まず、手と膝を床につきます。いわゆる四つん這いの状態ですね。この状態で、右の膝と左の足を水平に伸ばし5秒間止めるのです。体が固い人は水平に伸ばせない人がいると思いますが、できるところまでで良いようです。これを逆側の膝と足もやるようにします。これにより、お腹とお尻に引き締め効果があります。ですからポージングの際は、お腹とお尻に意識を集中させましょう。

以上、ポージングダイエットを掘り下げてみました。

ドリームプレス社 ポージングダイエット

ドリームプレス社で、柳原可奈子さんをゲストに迎え、ポージングダイエットを特集していました。ポージングダイエットとは、森弘子さんという方が考案したものです。あるポーズをとり、体の気になる部分に意識を集中させることで、その部分の脂肪を効率的に燃焼させ、ダイエット効果を狙い、結果理想的なスタイルを目指すというものです。

このダイエット方法を、考案者の森弘子さん直々に、ゲストの柳原可奈子さん、そして大竹まことさんと安住紳一郎アナが、このポージングダイエットを習うことになりました。

ポージングダイエットの方法としては、沢山ありますが、今回はテレビを見ながら出来るという、座っている時に行うポージングダイエットをご紹介いたします。

1.まず椅子に座るのですが、その時、背もたれからは少し背中を放して座るようにします。
2.次に、腕を椅子の座面につきます。そしてお腹に意識を向け力を入れます。この時、姿勢は真っ直ぐ伸ばしましょう。姿勢を良くするのがポイントです。
3.ここからがちょっとシンドイのですが、そのままの姿勢で膝を高く上げます。太ももも、椅子から浮いている状態にします。これを5秒間維持します。
4.5秒間たったら、脚を下ろします。

以上が手順ですが、これはなかなか腹筋にききます。腹筋が弱い人は、3の手順で脚が上がらないそうです。ですから、腹筋を鍛えて、お腹を引き締めるためにも、是非ともこのポージングダイエットを実践されてみてください。