激太り

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  • マライアキャリー ダイエット
  • 泉ピン子 ダイエット

マライアキャリー ダイエット

マライアキャリー、ちょっと前にHey!Hey!Hey!に出てましたけど、すごいダイナマイトボディでしたね。彼女、一時期結構太ってましたよね。激太りなんて言われてた時期もありました。ですが、マライアキャリーさんは、自ら考案したダイエット法でスッキリと痩せましたね。ワールドツアー「The Adventures of Mimi」をはじめるまえあたりの彼女は本当にスリムで見違えるようでした。そんな彼女のダイエット方法について今回は御紹介いたします。

まず、彼女がやったのは、運動から。水中エアロビクスです。単なるエアロビクスでもかなりダイエット効果は期待できますが、それを水中でやりますから、全身運動になりますし、カロリーの消費量も非常に多くなります。かなり理に適ってますね。その上で、彼女は専属トレーナーとともに独自のダイエット計画を綿密に立て、しっかりと実行したそうです。

彼女が言うには、基本は、食べたいと思ったものを我慢せず食べるということだそうです。しかし、量は少しだけ。食べたいものを少しだけ食べることにより、ストレスも大きくないようです。お腹が空いてしまいどうしようもないという状態の時だけ、トレーナーの方が、少しだけ皿にマライアキャリーの好きな食べ物を置いてくれるそうです。どれもスプーン1さじの量よりも少ない量なのだそうです。うーん。結構、ストイックなダイエットだったのですね。でもマライアの体型を見たら、かなり効果が期待出来そうだということは分かりますね。

泉ピン子 ダイエット

泉ピン子さんは、一時期激太りして、芸能ニュースなんかでも取り上げられてましたよね。そんな泉ピン子さんも、今では凄くほっそりとして以前の激太り状態とは程遠い美しい姿になられました。そんな彼女は、彼女なりに合理的なダイエット方法を開発し、実践されたようです。そのダイエット法を今回はご紹介します。

まず、泉ピン子さんのダイエットの基本としては
1.目標をちゃんと持つ。そしてダイエットを楽しむ。
2.適度な運動・エクササイズにより、基礎代謝を活発にする。
3.バランスの良い食生活を心がけ、必要に応じてサプリメント等も摂取。
4.とにかく継続すること。

以上なのですが、ある意味当たり前のことばかりですよね。逆に言えば、当たり前のことが一番効果があるということなのかもしれません。これらをしっかりと真面目に泉ピン子さんは実践・継続したことにより、現在は太りにくい体質になり、たまに少し多めに食べても体重が増えなくなってきたし、お腹も空きにくくなってきたのだと言います。

そして、継続することの大事さをとても強く説いています。継続することにより、脳の出す指令のようなものも変化し、太りにくい食生活が定着し、体質も太りにくく出来ていくそうです。運動もしっかり継続することにより、基礎代謝が活発になり、少しの運動やエクササイズでも、沢山のエネルギーを消費してくれる身体になります。

今となっては、体重のコントロールは自由自在に出来るようになったと泉ピン古参は言います。是非、この泉ピン子流のダイエット法を皆様も学んでくださいね^^