納豆

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  • 小池栄子 ダイエット
  • ベッキー ダイエット

小池栄子 ダイエット

小池栄子さんは、自他共に認めるダイナマイトボディのグラビアアイドルですが、最近では結婚もされ、挙式・披露宴を控えており、そのため「今、必死にダイエットしています!」ともインタビューで答えています。その小池栄子さんのダイエット法を今回は御紹介いたします。

まず食生活としては、肉の脂身や皮、揚げ物の摂取は極力控えているそうです。家では暖房を使わず加湿器を使用することにより、身体が自力で温まろうとする力を引き出すことに成功しているのだそうです。今ではもう、熱いお茶を飲んだだけでも、身体がポカポカと温かくなってくるのだとか。これはダイエット以前に、健康効果としても素晴らしいですね。また半身浴もされているようです。お風呂で小説を読みつつ、ゆっくりと30分は時間をかけているそうですよ。

またおまけとして彼女のバストアップ方法もご紹介します。彼女は度々テレビでも言ってますが、バストアップの秘訣は「鶏のから揚げ」なのだそうです。彼女の影響でか、それともそれ以前から言われていたことなのかは知りませんが、グラビア界では、鶏肉が、バストを大きくする鍵と言われているそうですよ。

また、彼女は白米等の炭水化物類は、出されても半分食べるに留めるそうです。そして納豆を持参して食べるそうです。高たんぱく低カロリーの食べ物として重宝しているそうですよ。さらに血液をさららさにする効果があるとして、バナナを毎日食べているのだそうです。バナナは、高知栽培のものが最も良いと言います。そして、とにかくたくさんの野菜を摂取するように普段から心がけているとのことです。

ベッキー ダイエット

今回はベッキーさんのダイエット法を御紹介いたします。彼女は、まず食事に気を使っています。納豆が特にお気に入りだそう。代謝を活発に出来る上、美肌効果も高いからだそうです。そして、忙しい芸能生活にもかかわらず、週3〜4回は自炊をしているのも感心しますね。玄米ご飯や納豆、オクラ、トロロ、雌株(メカブ)といったネバネバ系の食材をよく使うそうです。また、ミョウガや生の生姜(ショウガ)も毎日食べているそうです。そして、野菜もかなり多めに摂取しているようで、食べ過ぎた時は特に多く野菜を食べるそうです。彼女の定番であり得意のメニューは、キャベツ、じゃがいも、にんじん、ブロッコリー等の野菜とベーコンを炒めたあと、それをチキンスープの素でじっくりコトコト煮込む野菜スープだそうです。想像しただけで美味しそうですね。腹八分目を心がけつつ上記のような栄養のあるものを中心にバランスの良い食生活を送っているそうです。

また、多くの芸能人のダイエット方法と同じく、水分の摂取を心がけているそうです。とにかく沢山飲む。お気に入りのミネラルウォーターは、「御蔵の源水」だそうです。ミネラルたっぷりの天然水で、身体に良いそうですよ。あと、朝はファイブミニを飲んでいます。これは一本に食物繊維6gとレモン約5個分のビタミンCが入っていて、お通じが良くなるのだとか。また、佐伯チズさんの本で紹介されていたという豆乳にもハマり、今では毎日飲んでいるそうです。紀文のものが飲みやすくオススメだそうですよ^^