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芸能人のダイエット方法の検証を行うブログです。倖田來未、くわばたおはら、森三中村上知子、misono、松村邦洋etc、様々な芸能人が痩せたダイエット方法を紹介しております。
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  • 高橋ミカ ゴルフボールマッサージ
  • 高橋ミカ リンパマッサージ
  • ベッキー ダイエット
  • 梨花 ダイエット
  • 泉ピン子 ダイエット
  • 和田式ダイエット
  • 林真理子 ダイエット
  • 楠田枝里子 チョコレートダイエット
  • 芸能人の産後ダイエット
  • 芸能人に人気のダイエット法

高橋ミカ ゴルフボールマッサージ

カリスマエステシャンであり、ゴッドハンドとも呼ばれる高橋ミカさんの、ゴルフボールで小顔になる方法を御紹介いたします。高橋ミカさんに関する記事は前回も書きましたが、やはり反響が多いですね。多分、おネエMANS(おネエマンズ)の影響なのだと思いますが。芸能人でも高橋ミカさんのファンは多く、MEGUMIさんも熱心にマッサージを受けているそうですね。藤原紀香さんや中村江里子さんも、ダイエット効果を狙って彼女のマッサージを受けているそうですよ。

それでは、ゴルフボールマッサージについてお話します。1日2,3分を毎日続けることで、顔の輪郭がとてもスッキリするということで、オススメです。

0)まずは、顔全体と首に乳液を塗り、すべりがよくなるようにする。乳液は、普段使っている使い慣れたもので良い。
1)首筋で円を描くようなスクロールでゴルフボールを転がす。これにより、首筋のリンパ腺を広げる効果があり、顔のむくみを原因から取り除くわけです。
2)頬骨の下の部分でも、ゴルフボールを転がします。
3)さらにゴルフボールをホウレイ線に沿って下から上へと転がすことにより、ホウレイ線の皺を目立たなくします。またリフトアップ効果も期待出来ます。
4)次は、また頬骨の下の部分です。頬骨に沿って、小鼻の脇の方からコメカミの方に向けて押し上げていきます。これもリフトアップ効果大ですよ。
5)眉毛の上あたりから髪の毛の生え際の方へ向かって、ゴルフボールを上下に動かします。
6)コメカミを中心にコロコロと転がします。

上記の方法で、リンパの流れを正常にし、小顔になれることでしょう。痛くなるかもしれませんが、それはリンパのつまりが取れ始めた証拠なのです。以上、カリスマエステシャン高橋ミカさんのゴルフボールマッサージでした。

高橋ミカ リンパマッサージ

高橋ミカさんってご存知でしょうか?ゴッドハンドの異名を持つカリスマエステシャンです。芸能人の間でもファンが多く、藤原紀香さんやMEGUMIさん、中村江里子さんらが高橋ミカさんのサロンに通っています。まさに芸能人御用達のエステです。ダイエットにも素晴らしく効果のあるということで、おネエMANSでも取り上げられた程です。今日は、彼女のリンパマッサージを使ったダイエット・美容方法について御紹介いたします。

まず、小顔になるリンパマッサージですが、これは大き目のスプーン1つと、マッサージで使用するクリームを用意するだけで良いのです。クリームは特に決まりはなく、いつも自分が使っている保湿用のクリームで、使い慣れたものが良いとのことです。

マッサージの前には、水を一杯飲むこと。これは、リンパの流れを良くするためです。そして、マッサージに使用するスプーンは氷水に冷やしておくと、さらに効果がアップするのでお試しになると良いでしょう。

このスプーンにおけるリンパマッサージは、顎からコメカミ、頬からコメカミという順番で行うと良いでしょう。クリームがないと滑らないのでやりづらいので必ずつけましょう。高橋ミカさんは、モデルの女性を使ってテレビで実演されていましたが、目に見えて小顔になっていき驚きました。1日だけやるのでは、元に戻ってしまう可能性もあるので、毎日続けることが大事です。これであなたも小顔美人です。

ということで、高橋ミカさんのダイエット法・美容法ということで、今回は小顔になる方法をご紹介しました。

ベッキー ダイエット

今回はベッキーさんのダイエット法を御紹介いたします。彼女は、まず食事に気を使っています。納豆が特にお気に入りだそう。代謝を活発に出来る上、美肌効果も高いからだそうです。そして、忙しい芸能生活にもかかわらず、週3〜4回は自炊をしているのも感心しますね。玄米ご飯や納豆、オクラ、トロロ、雌株(メカブ)といったネバネバ系の食材をよく使うそうです。また、ミョウガや生の生姜(ショウガ)も毎日食べているそうです。そして、野菜もかなり多めに摂取しているようで、食べ過ぎた時は特に多く野菜を食べるそうです。彼女の定番であり得意のメニューは、キャベツ、じゃがいも、にんじん、ブロッコリー等の野菜とベーコンを炒めたあと、それをチキンスープの素でじっくりコトコト煮込む野菜スープだそうです。想像しただけで美味しそうですね。腹八分目を心がけつつ上記のような栄養のあるものを中心にバランスの良い食生活を送っているそうです。

また、多くの芸能人のダイエット方法と同じく、水分の摂取を心がけているそうです。とにかく沢山飲む。お気に入りのミネラルウォーターは、「御蔵の源水」だそうです。ミネラルたっぷりの天然水で、身体に良いそうですよ。あと、朝はファイブミニを飲んでいます。これは一本に食物繊維6gとレモン約5個分のビタミンCが入っていて、お通じが良くなるのだとか。また、佐伯チズさんの本で紹介されていたという豆乳にもハマり、今では毎日飲んでいるそうです。紀文のものが飲みやすくオススメだそうですよ^^

梨花 ダイエット

梨花さんは自他共に認める美容マニアであり、彼女のダイエット方法は、色々あります。一つはサーフィンをすることだそうです。サーフィンは全身運動としてなかなかダイエット効果も高いものが期待出来るそうです。確かにダイエット効果は高いかもしれませんが・・・でも日焼けが気になりますよね(笑)。美容を考えると、サーフィンは、やめた方が良いと当サイトは考えます。日焼けは、美容の大敵ですからね。

ですが、梨花さんは、他にもダイエットのためにしていることがあるそうで、そちらはかなり良さそうです。「オリゴメール」という入浴剤を投入したお風呂に入るのもだそうです。色々と調べてみたのですが、ほんとかなり良いそうですよ。

オリゴメールというのは正式名称はフィトメール(phytomer)【オリゴメール】と言いますが、
↓これだそうです。



これは、豊富なミネラルを含んだフランスブルターニュの海洋深層水をフリーズドライした入浴剤だそうです。発汗作用が高いのがその特徴で、入浴中だけでなく、入浴後の2次発汗でも結構な汗が出てくるそうです。ちょっと高価かな?とも思いますが、デトックス効果はかなり大きいそうで、愛用者が急増しているそうです。

芸能人では、梨花さん以外にも、内山理名さんや三浦理恵子さんも愛用しているそうです。オリゴメール、これは、なかなかよさそうですね。入浴自体、ダイエット効果としてはかなり良いので、これを使うことにより、更なる相乗効果が期待できるということで、こちらは当サイトでも積極的にご紹介していけたらな〜なんて思っております。

泉ピン子 ダイエット

泉ピン子さんは、一時期激太りして、芸能ニュースなんかでも取り上げられてましたよね。そんな泉ピン子さんも、今では凄くほっそりとして以前の激太り状態とは程遠い美しい姿になられました。そんな彼女は、彼女なりに合理的なダイエット方法を開発し、実践されたようです。そのダイエット法を今回はご紹介します。

まず、泉ピン子さんのダイエットの基本としては
1.目標をちゃんと持つ。そしてダイエットを楽しむ。
2.適度な運動・エクササイズにより、基礎代謝を活発にする。
3.バランスの良い食生活を心がけ、必要に応じてサプリメント等も摂取。
4.とにかく継続すること。

以上なのですが、ある意味当たり前のことばかりですよね。逆に言えば、当たり前のことが一番効果があるということなのかもしれません。これらをしっかりと真面目に泉ピン子さんは実践・継続したことにより、現在は太りにくい体質になり、たまに少し多めに食べても体重が増えなくなってきたし、お腹も空きにくくなってきたのだと言います。

そして、継続することの大事さをとても強く説いています。継続することにより、脳の出す指令のようなものも変化し、太りにくい食生活が定着し、体質も太りにくく出来ていくそうです。運動もしっかり継続することにより、基礎代謝が活発になり、少しの運動やエクササイズでも、沢山のエネルギーを消費してくれる身体になります。

今となっては、体重のコントロールは自由自在に出来るようになったと泉ピン古参は言います。是非、この泉ピン子流のダイエット法を皆様も学んでくださいね^^

和田式ダイエット

和田式ダイエットとは、林真理子さんが実践し結果を出されたことでも有名なダイエット方法です。当サイトでも一度取り上げ、話題に上がったものです。今回は、この「和田式フィギュアリング」について、より掘り下げてご説明いたします。

このダイエット方法は、バランスの良い食事と週1回の体操、週1回45分間のオリジナル入浴法、休息法により成り立っています。

食事に関しては、肉・魚・野菜(全体の量の半分)・海藻・貝・油脂・乳製品・豆・卵の9品目をメニューをお腹いっぱい食べることを推奨しています。ですが、炭水化物(ご飯・パン・うどん・パスタ等)・アルコール類・ジュースやスポーツドリンクなどの糖分を含む食べ物・レモンや柚を除く果物は体内で、グリコーゲン(糖質)に変化するので、食べてはいけないとされています。食事はゆっくりと時間をかけて、よく噛んで食べるようにと指導されています。時間の目安としては、45分〜60分くらいかけると良いでしょう。食事の回数は1日2回で、間食は厳禁です。また食事と食事の間隔は6時間以上あけるようにします。お腹が空いてから食べるという習慣が大事なのだそうです。

また休息に関しては、十分な時間しっかりとるようにします。睡眠もちゃんととるようにします。とにかくこのダイエット法のキモは生活のリズムを整えることです。ストレスになるようなことは極力避けるようにします。

以上が、この「和田式フィギュアリング」の概要です。これにより林真理子さんはダイエットに成功しました。また、口コミ情報によると、多くの人が最も長続きするダイエット法であると指示しています。即効性は期待出来ないものの、じっくりと取り組み長い目で見てやせやすい体質・環境・食生活を作るのにはとても良い方法なのだと思います。

林真理子 ダイエット

林真理子さんは、色々なダイエットに手を出しては失敗しているという所謂「万年ダイエッター」として有名な方です。そしてご本人もそれをネタにしていたりします。とにかく食べるのが大好きな方で、ダイエットが成功してもすぐにリバウンドしてしまうという彼女。

ですが、現在彼女がリバウンドせず体型を維持できている方法があるのです。それが、「和田式フィギアリング」と呼ばれるダイエット法です。これは、食事・運動・入浴を組み合わせた和田さん独自のダイエット法です。フィギュアリングというのは、単に体重を軽くするということだけではなく、見た目的にも内容的にも整ったプロポーションを作るという意味で用いられる言葉です。肉、魚、貝、豆、卵、乳製品、油脂、海藻、野菜の9品目を、バランスの良く摂取するという食事を目指します。但し、1日2食です。また、1週間に1回の体操と週2回45分間の入浴をここに組み込みます。日常生活の中で仕事と休息の条件を「和田式」に整えていくことで、無理なく週単位で少しずつ痩せて行くことを目指すダイエット法です。

この「和田式フィギュアリング」の特徴としては、食事と休息のバランスを整えるというのがキモとなります。栄養バランスの整った食事を摂ることで、新陳代謝が活発になりますので、単純に痩せる以上の効果が期待出来るわけです。体力もつきますし、肌も美しく綺麗になります。エクササイズに関しては軽い運動になります。

林真理子さんは、上記の「和田式フィギュアリング」で見事痩せることが出来たようですね。ただ、即効性のある方法ではありませんので、毎日じっくり取り組むタイプの気長な人に向いていると言えます。

楠田枝里子 チョコレートダイエット

楠田枝里子さんといえば、「なるほど・ザ・ワールド」で司会を務めてた方ですよね。彼女はもう、50代に余裕で突入しているのですが、若い頃と変わらない体型と容姿を維持しておられます。その彼女が、ダイエット関連の書籍を執筆しているのをご存知でしょうか?その名も『チョコレートダイエット』。彼女の年齢を感じさせない容姿の秘密だということであれば、是非とも参考にしたい書籍ですよね。そこで、この書籍で紹介されているチョコレートダイエットについて今回はお話したいと思います。

まず、このダイエットの肝となるのはタイトルにもある通り、チョコレートです。このチョコレートの薬効とバランスの取れた食生活を送ることにより、痩せようという趣旨のダイエット方法です。特に運動のようなことはする必要も無いようです。

ここで紹介されている方法は、チョコレートならなんでも良いというわけではありません。カカオ分70パーセント以上のチョコレートというのがポイントです。カカオ分70パーセント以下のチョコレートや、人口甘味料入りのチョコレートは良くないとされています。そして、チョコレートを食べた分は、ちゃんと食事からそのカロリー分を減らすということを忘れてはいけません。例えば、チョコレートを50g食べたら、食事においては270kcal分減らさなければなりません。

以上のような簡単なダイエットですが、楠田枝里子さんは、「健康」という意味で様々な伝説を持っており、便秘も下痢もなく、花粉症もなく、子供の頃から美肌、風邪もめったに引かないという強靭振り。子供の頃からチョコレートを食べていた楠田さんは、これらをチョコレートの効果だと言いいます。

楠田枝里子さんのチョコレートダイエットは、非常に大きな可能性を秘めた隠れた最強ダイエットなのかもしれませんね。

芸能人の産後ダイエット

子供を持つ芸能人の方も多く、そういった方が、産後も体型を維持するために行っている秘密のダイエットをご存知でしょうか。子供を生むと、その後の体型の崩れは個人差はあるもののどうしてもついてきてしまうものですので、体型を維持するためには、それ相応の方法論を知る必要があるわけです。妊娠・出産を経ても、かわらないプロポーションを保っている芸能人の方はいったいどんなダイエットをされているのか。何故、彼女らは出産してすぐに芸能活動に復帰できるのか。最近では広末涼子さんなんか、あんな大きな子供がいるとは思えない美しいプロポーションを保ってますよね。そんな方の秘訣があるのであれば、是非知りたいところですよね。

そこで、現在1児の母である竹内裕子さんに関する産後ダイエットの方法を調査してみました。彼女は元々美しさに定評のある方ですが、出産後もその体型を維持するどころか、さらに美しくシェイプアップされており、その産後ダイエット法は、多くの方が注目するところです。

では、彼女の噂のダイエット法をご紹介します。この方法は、人気の芸能人の多くが実践しているといわれる方法です。
まず、一番効果が高いとされているのが、「骨盤矯正ダイエット」です。多くの芸能人もトライしている方法ですが、特に産後ダイエットとしての骨盤矯正ダイエットは、非常に効果が高いと評判です。妊娠・出産で骨盤は開いてしまうわけですが、その開いた骨盤を閉じることで、ダイエット効果を得ようという方法になります。
産後の女性の骨盤は、どうしても緩んだ状態になってしまいますので、そのまま放っておくと、太りやすい体質になってしまいます。ですから産後骨盤矯正ダイエットをお試しになると良いと思います。カイロプラティックやサロンなどで、実践可能です。また、自宅で手軽にできる骨盤矯正ダイエット運動なんかもありますので、そちらを実践されるのも良いかもしれませんね。

芸能人に人気のダイエット法

当サイトでは、個別に芸能人のダイエット法を紹介していくというスタイルのサイトです。しかし、多くの芸能人に普遍的に利用されているダイエット法というのもあります。
その1つが、加圧ダイエットです。最近では特に人気を集めており、藤原紀香さんや杉本彩さんも実践しているそうです。腕や腰に、センサーが埋め込まれた専用のベルトを装着し、トレーニングすると言うもので、身体にかけられた圧力が、血流に制限を加えることになり、その状態でのトレーニングを行うことで、血液の循環が良くなり、身体の内側から美しく痩せられる上、アンチエイジングにも効果が高いとされています。普通にトレーニングするよりも、より短い時間で、より高い効果を得られるダイエット法ですので、芸能活動で忙しい芸能人に人気が出るのもうなづけます。
芸能人とダイエットには、深いつながりがありますよね。アイドル歌手や、グラビアアイドルなんかは、ジム通い自体が、事務所で予定に組み込まれているのも普通だといいます。芸能人はやはり、その容姿も商品の一つなので、ダイエットに関しても、巷では手に入らないような最新のものを取り入れている人も多いようし、われわれの羨望のまなざしを得るためにも並々ならぬ努力を陰でされているようです。しかし、今回紹介している加圧トレーニングは、非常に効果が高い上、一般のジムや家庭でも出来るものが多く、実践するのも簡単なので、ご興味がある方は、一度お試しになられると良いのではないでしょうか。