骨盤ウォーキング

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  • ドリームプレス社 D-1コンテスト
  • ドリームプレス社のダイエット「骨盤ウォーキング」
  • 近藤春菜のダイエット

ドリームプレス社 D-1コンテスト

9月19日に放送されたドリームプレス社のD-1グランプリですが、かなりの反響があったようです。女芸人がそれぞれ異なったダイエット法を実践し、誰が最も痩せるのかを競うという番組でした。

以下に参加者と、そのダイエット方法をご紹介しますね。

・村上知子(森三中):レコーディングダイエット
村上知子さんは、岡田斗司夫さんのレコーディングダイエットを継続中でした。様々なダイエットレシピも紹介してくれました。カロリーが少なくおいしい料理の数々、さすが料理上手の村上知子さんだと感心させられましたね。

・黒沢かずこ(森三中):伊達式・食べ合わせダイエット
黒沢さんも、最初から挑戦している伊達友美式の食べ合わせダイエットを継続して実践中です。今回は、伊達式の食べ合わせの具体例が豊富に紹介されていました。食べ合わせダイエットを実践中の人にとってはかなり参考になったのではないかと思います。

・森公美子:朝バナナダイエット
森公美子さんは、今空前のブームとなっている朝バナナダイエットに挑戦しました。朝食をバナナと水だけにするというダイエットで見事、上手に痩せる事が出来ました。以降、バナナが売り切れまくるほど、人気のダイエットとなりましたね。

・大島美幸(森三中):加圧トレーニング、アクアビクス、レコーディングダイエット
大島美幸さんは、あのタレントのヒロミさんが経営するジムで、加圧トレーニングをまずは行いました。そして、水中で運動するというアクアビクスというものも行っています。そして、同じ森三中の村上知子さんも実践中のレコーディングダイエットも加えて、トリプルのダイエット方法で臨みました。その結果、ウエスト9センチ減という成果を残しました。

・近藤春菜(ハリセンボン):骨盤ウォーキング、レコーディングダイエット
ハリセンボンの近藤春菜さんは、前田洋子先生の骨盤らくらくウォーキングとレコーディングダイエットに挑戦しました。骨盤ウォーキングでは、骨盤ふりふりストレッチ、ひよこストレッチ、肘はり腰ふりウォークといった様々な手法を教わりました。レコーディングダイエットもしっかり実践し、その結果85日間で3kgのダイエットに成功しました。ダイエットに成功したのは人生初だそうで感慨深かったですね。

・まちゃまちゃ:自転車ダイエット
まちゃまちゃさんは、自転車に乗りまくることでダイエットしようという、他の方と比べたら結構大変なダイエットに挑戦。さらに、まちゃまちゃさんのダイエットレシピも公開してくれました。ヘルシーオムライスです。美味しそうでした。そして、結果、自転車の走行距離は767kmまで達し、40日間で太ももマイナス9センチ減というなかなかの成果をあげてくれました。

・くわばたりえ(クワバタオハラ):コアリズム、部分痩せ運動・ストレッチ
くわばたりえさんは、ご存じコアリズムでウエスト20cm以上の減でしたが、二の腕や太ももがあまり細くならなかったことに悩んでいたそうです。ウエストが減った分、これらの部位が太く見えるのだそうで。ですから、今回は二の腕・太もも・ヒップの部分痩せに挑戦。運動+ストレッチを組み合わせた手法で、見事部分痩せに成功しました。

・はるな愛:経路リンパマッサージ
松浦亜弥(あやや)のモノマネ(エアアヤヤ)でお馴染みのはるな愛さんですが、はるな愛さんもダイエットに挑戦しました。はるな愛さんが挑戦したのは、経路リンパマッサージです。

ドリームプレス社のダイエット「骨盤ウォーキング」

ハリセンボンの近藤春菜さんが、ドリームプレス社の企画でダイエットに挑戦中ということは、先日、当ブログでもお話したとおりです。そして、彼女が実践しているダイエット方法が岡田斗司夫さんのレコーディングダイエットと、前田洋子さんの「骨盤らくらくウォーキング」なのです。今回は、この前田洋子さんの骨盤ウォーキングについて、掘り下げて説明したいと思います。

骨盤の歪みを矯正することで、ダイエットに繋げるというのがこのダイエットの趣旨です。特に産後ダイエットとして、骨盤ダイエットはよく実践されているのですが、今回の骨盤らくらくウォーキングは、ちょっとユニークな骨盤ダイエットとなってます。

では、骨盤の歪みを矯正するためのストレッチ方法についてご紹介致します。まず、骨盤の回転運動です。両足を開いて立ち、骨盤(腰)をゆっくりと回します。この時のポイントとしては、上半身は出来るだけ動かさないようにします。動かすのは腰だけです。1日の運動量の目安は、左右5回転ずつおこなうと良いでしょう。

次に、骨盤の引き上げ運動について。これも上半身は動かさずに、片足を腰から上げるようにします。それを両足やります。ポイントとしては膝を曲げずにやるということです。

最後に骨盤らくらくウォーキングについて。これは、その名の通り、骨盤を意識して歩くというウォーキング方法です。骨盤から脚を出す意識で歩くのです。これにもポイントがあって、まず歩く幅ですが、両足の靴の幅程度にしておきます。膝は伸ばして歩き、着地する時はカカトから。内ももの筋肉に意識を集中させて、体の中心の軸を真っ直ぐに保つようにして歩くことです。骨盤をしっかりと意識して、腰から歩くようにし、左右均等に歩くようにすることも大事です。

以上のやり方で、ハリセンボンの近藤春菜さんは、前田洋子さんの骨盤ウォーキングを実践中です。結果が楽しみですね。

近藤春菜のダイエット

ハリセンボンの近藤春菜(こんどうはるな)さんが、TBS系のテレビ番組「ドリームプレス社」の企画で、ダイエットに挑戦することが決まったようです。相方の箕輪はるかさんに彼氏が出来てしまったこともあり、悔しさもあったのでしょうか。相方は痩せてますしね。森三中の村上知子さん、黒沢かずこさん、大島美幸さんい続いて、近藤春菜さんまでダイエットに挑戦ということで、話題になっています。コアリズムのクワバタオハラのくわばたりえさんなんかも話題になったように、女芸人のダイエットは、現在かなりブームのようですね。

近藤春菜さんが挑戦するダイエットは、村上知子さんと同じ岡田斗司夫さんの「レコーディングダイエット」に、前田洋子さんの「骨盤らくらくウォーキング」のコンボで攻めるようです。

近藤春菜さんのレコーディングダイエットは、スタートの段階でちょっと雲行きが怪しかったようです。というのも、ちゃんとやってるのに、体重が増えてしまったのです。しかし、岡田斗司夫さん理論によると、これは「助走」段階であり、ここから減っていくのがレコーディングダイエットですから、心配はいらないということでした。

ですが、すぐに痩せて成功体験を積むためにも、前田洋子さんの「骨盤らくらくウォーキング」を取り入れたというのです。前田洋子さんは、『骨盤ゆるらく「10歩ウォーキングダイエット』という書籍も出版されており、骨盤ウォーキングのスペシャリストと言っても過言ではありません。骨盤の歪みを矯正することによって痩せようというコンセプトのダイエットとなっています。

これにより、どのような効果が表れてくるかは、これから見ものですね。当サイトでも経過を追っていきたいと思います。