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ドリームプレス社のダイエット「骨盤ウォーキング」
ハリセンボンの近藤春菜さんが、ドリームプレス社の企画でダイエットに挑戦中ということは、先日、当ブログでもお話したとおりです。そして、彼女が実践しているダイエット方法が岡田斗司夫さんのレコーディングダイエットと、前田洋子さんの「骨盤らくらくウォーキング」なのです。今回は、この前田洋子さんの骨盤ウォーキングについて、掘り下げて説明したいと思います。
骨盤の歪みを矯正することで、ダイエットに繋げるというのがこのダイエットの趣旨です。特に産後ダイエットとして、骨盤ダイエットはよく実践されているのですが、今回の骨盤らくらくウォーキングは、ちょっとユニークな骨盤ダイエットとなってます。
では、骨盤の歪みを矯正するためのストレッチ方法についてご紹介致します。まず、骨盤の回転運動です。両足を開いて立ち、骨盤（腰）をゆっくりと回します。この時のポイントとしては、上半身は出来るだけ動かさないようにします。動かすのは腰だけです。１日の運動量の目安は、左右５回転ずつおこなうと良いでしょう。
次に、骨盤の引き上げ運動について。これも上半身は動かさずに、片足を腰から上げるようにします。それを両足やります。ポイントとしては膝を曲げずにやるということです。
最後に骨盤らくらくウォーキングについて。これは、その名の通り、骨盤を意識して歩くというウォーキング方法です。骨盤から脚を出す意識で歩くのです。これにもポイントがあって、まず歩く幅ですが、両足の靴の幅程度にしておきます。膝は伸ばして歩き、着地する時はカカトから。内ももの筋肉に意識を集中させて、体の中心の軸を真っ直ぐに保つようにして歩くことです。骨盤をしっかりと意識して、腰から歩くようにし、左右均等に歩くようにすることも大事です。
以上のやり方で、ハリセンボンの近藤春菜さんは、前田洋子さんの骨盤ウォーキングを実践中です。結果が楽しみですね。
骨盤の歪みを矯正することで、ダイエットに繋げるというのがこのダイエットの趣旨です。特に産後ダイエットとして、骨盤ダイエットはよく実践されているのですが、今回の骨盤らくらくウォーキングは、ちょっとユニークな骨盤ダイエットとなってます。
では、骨盤の歪みを矯正するためのストレッチ方法についてご紹介致します。まず、骨盤の回転運動です。両足を開いて立ち、骨盤（腰）をゆっくりと回します。この時のポイントとしては、上半身は出来るだけ動かさないようにします。動かすのは腰だけです。１日の運動量の目安は、左右５回転ずつおこなうと良いでしょう。
次に、骨盤の引き上げ運動について。これも上半身は動かさずに、片足を腰から上げるようにします。それを両足やります。ポイントとしては膝を曲げずにやるということです。
最後に骨盤らくらくウォーキングについて。これは、その名の通り、骨盤を意識して歩くというウォーキング方法です。骨盤から脚を出す意識で歩くのです。これにもポイントがあって、まず歩く幅ですが、両足の靴の幅程度にしておきます。膝は伸ばして歩き、着地する時はカカトから。内ももの筋肉に意識を集中させて、体の中心の軸を真っ直ぐに保つようにして歩くことです。骨盤をしっかりと意識して、腰から歩くようにし、左右均等に歩くようにすることも大事です。
以上のやり方で、ハリセンボンの近藤春菜さんは、前田洋子さんの骨盤ウォーキングを実践中です。結果が楽しみですね。
篠原涼子 産後ダイエット
アンフェアやハケンの品格なんかのドラマの影響もあり、篠原涼子さんの出産は、多くの働く女性を勇気付けたと思います。妊娠中もCMでは毎日のようにお顔を拝見できましたね。そんな彼女も、出産後は、結構体重が増えてしまったというお話も聞きます。産後ダイエットで元の身体に戻すのは大変なのですが、篠原涼子さんも例外ではなかったと思います。そこで、篠原涼子さんのみならず、松嶋菜々子さんや竹内結子さん、ジャガー横田さんらが産後ダイエットで骨盤矯正を行うことにより成功させた産後ダイエットの秘訣をご紹介致します。これは、骨盤矯正ダイエットを応用したMIKACOさんという方の編み出した｢インスパイリングエクササイズ｣です。
産後ダイエットというと、必ず骨盤矯正が付いて回ります。当サイトでも様々な芸能人の産後ダイエットについて取り上げていますが、ほぼ例外なく、皆様骨盤ダイエットを取り入れているようです。ですがから、産後ダイエットに関して悩んでいる方は、まず骨盤矯正ダイエットを取り入れることをオススメします。特に芸能人の多くの方を成功に導いているインスパイリングエクササイズは、やはりお勧めとなっております。これにより、妊娠前よりも美しいボディラインを得られた芸能人の方も多くいたりします。
産後ダイエットにおいて、骨盤矯正が要になる理由は、妊娠・出産において広がってしまった骨盤を引き締める必要があるからです。それをすることなく無理な食事制限や過酷なエクササイズを行ったとしても、大した効果は望めないと思ったほうが良いでしょう。ですから、産後ダイエットには骨盤矯正が命と言うことを頭に叩き込んで欲しいと思います。
そうすることで、篠原涼子さんのような美しいボディラインを、産後も得られる大きな第一歩となり得ると思いますよ＾＾
産後ダイエットというと、必ず骨盤矯正が付いて回ります。当サイトでも様々な芸能人の産後ダイエットについて取り上げていますが、ほぼ例外なく、皆様骨盤ダイエットを取り入れているようです。ですがから、産後ダイエットに関して悩んでいる方は、まず骨盤矯正ダイエットを取り入れることをオススメします。特に芸能人の多くの方を成功に導いているインスパイリングエクササイズは、やはりお勧めとなっております。これにより、妊娠前よりも美しいボディラインを得られた芸能人の方も多くいたりします。
産後ダイエットにおいて、骨盤矯正が要になる理由は、妊娠・出産において広がってしまった骨盤を引き締める必要があるからです。それをすることなく無理な食事制限や過酷なエクササイズを行ったとしても、大した効果は望めないと思ったほうが良いでしょう。ですから、産後ダイエットには骨盤矯正が命と言うことを頭に叩き込んで欲しいと思います。
そうすることで、篠原涼子さんのような美しいボディラインを、産後も得られる大きな第一歩となり得ると思いますよ＾＾
竹内結子 エクササイズ
『竹内結子エクササイズ』と呼ばれるものがあります。それは骨盤矯正のエクササイズを元に、様々な方法を融合したダイエット方法なのですが、これ、巷でかなり話題になっております。竹内結子さんといえば、ああ見えて子持ちなのですよ。知ってました？実は私も最近知ってびっくりでした。そして産後太りが気になったようですが、このエクササイズ方法で、8kgもの減量に成功しているつわものだったのですよ。竹内結子エクササイズは、正式名称は『インスパイリングエクササイズ』と言い、考案したのは竹内結子さんのパーソナルトレーナーも勤めるモデルのMicacoさんです。
この方法、特に産後太りに高い効果を発揮します。実際、竹内結子さんも、産後ダイエットとして、このインスパイリングエクササイズに取り組みました。彼女も子持ちですからね。でも現在の彼女を見ても、とても子持ちとは思えないほどの素晴らしくシェイプアップされたボディをお持ちですよね。そうなんです。その秘密こそが、今回取り上げているインスパイリングエクササイズとなっています。
このインスパイリングエクササイズですが、骨盤矯正効果が非常に高く、ダイエット効果は勿論のこと、美肌効果や、美脚効果、小顔効果も期待出来るものです。さらに、腰痛や肩こりも改善したという報告もあります。
多くの可能性を秘めた、産後ダイエットの必勝法とも言える『インスパイリングダイエット』。あなたもお試しになっては如何でしょうか＾＾
この方法、特に産後太りに高い効果を発揮します。実際、竹内結子さんも、産後ダイエットとして、このインスパイリングエクササイズに取り組みました。彼女も子持ちですからね。でも現在の彼女を見ても、とても子持ちとは思えないほどの素晴らしくシェイプアップされたボディをお持ちですよね。そうなんです。その秘密こそが、今回取り上げているインスパイリングエクササイズとなっています。
このインスパイリングエクササイズですが、骨盤矯正効果が非常に高く、ダイエット効果は勿論のこと、美肌効果や、美脚効果、小顔効果も期待出来るものです。さらに、腰痛や肩こりも改善したという報告もあります。
多くの可能性を秘めた、産後ダイエットの必勝法とも言える『インスパイリングダイエット』。あなたもお試しになっては如何でしょうか＾＾
