黒沢かずこ

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メニュー:黒沢かずこ:目次
  • 黒沢かずこが変身
  • TBSドリームプレス食べ合わせダイエット
  • レコーディングダイエット メモ帳
  • 伊達式食べ合わせダイエットの効果
  • 伊達ゆみ 食べ合わせダイエット
  • ドリームプレス社企画の「食べ合わせダイエット」に迫る
  • 伊達式 食べ合わせダイエット
  • 森三中・黒沢かずこのダイエット「食べ合わせダイエット」

黒沢かずこが変身

黒澤かずこさんが、先日ドリームプレス社の企画で食べ合わせダイエットに挑戦した顛末を詳細に紹介されていましたね。その時、伊達友美さんの食べ合わせダイエットの具体例が、非常に沢山出てきました。そこで、今回は、沢山出てきたその具体例を全て、詳細に、黒澤かずこさんのダイエットの経過と共にご紹介したいと思います。

まず最初に出てきた食べ合わせテクニックです。
・ピザにオリーブオイル
ピザは乳脂肪がたっぷり。そのまま食べると血糖値が急上昇し、脂肪が蓄積します。しかし、ピザを食べる前にオリーブオイルをかけると、善玉コレステロールを摂取できるので、悪玉コレステロールを抑制し、脂肪の蓄積を防いでくれる。

この日、再び体重測定したところ、64.65、体脂肪36.
一時期67kgまで増えていた体重がまた64kgまで戻りました。これは、何故か?

・暖かいものを一緒に摂る
お弁当+お味噌汁
冷えたお弁当だけでは代謝が上がりにくく、満足感が少なくなってしまいます。しかし、温かい味噌汁をつけることで、少量でも代謝が増え、満足感も増す。

食べあわせが外出先でも手軽に出来るように、オリーブオイル、七味唐辛子、お酢、エゴマ油を携帯。携帯の際には衛生面に注意してくださいね。

・オリーブオイルは、ピザにかけると脂肪燃焼効果がアップ
・お酢は天ぷらにかけると参加した油を中和してくれるので、代謝が悪くなるのを防いでくれます
・七味唐辛子はアイスクリームと相性が良い。ビタミン・ミネラルを補給してくれ、身体を温めてくれることにより、代謝がアップするというのです。
・サラダにドレッシングではなくエゴマ油をかけると、体内の余分な油を代謝してくれます。それにより、脂肪がたまりにくくなるという効果を期待出来るのです。
サラダに限らず、料理と一緒に摂ると、便が出やすくなる。味噌汁の中に入れても良いようです。味もなかなか良い感じになりますよ。

アルコールはダイエットに大敵と思われがちですが、実は飲んでも大丈夫なのです。アルコールのカロリーはエンプティーカロリーといって、熱で代謝される性質のものです。ですから、糖質や脂質を摂取した時のカロリーと同じものさしで図ること自体が間違っているのです。

おすすめのアルコールとしては、焼酎のお湯割りや、日本酒の熱かん、常温の赤ワインといった「身体を冷やさないもの」がお奨めです。基本的には冷たくないアルコールが良いのですが、どうしても冷たいアルコールを飲みたいこともありますよね。そんな時は、柑橘系のサワーが良いようです。グレープフルーツなどのか柑橘類に含まれる各種酵素が代謝を活発にして消化を促進してくれるからなのです。

お酒で太ったと思っている人は多いと思いますが、実は、それはアルコールのせいではなく、おつまみのせいであることが多いと認識すべきです。

特に、おつまみによく出てくる揚げ物は、悪玉コレステロールを増やしますので、肥満に直結する食べ物であることを頭に入れておく必要があると思います。

この場合、食べ合わせテクニックとして、レモンをかけるのが良いそうです。レモンをかけることで、揚げ物の酸化した油を中和してくれますので、代謝が悪くなるのを防いでくれます。また、揚げ物をどうしても食べたいという場合は、肉類ではなく、えびやたこ、イカなんかの方がはるかに良いようです。これらの食材はたんぱく質が豊富に含まれているため、高い脂肪燃焼効果が期待出来るのです。

また肉類の場合は、鶏肉がベストです。そこに食べあわせテクニックとして、七味唐辛子をたっぷりとかけることにより、ビタミン・ミネラルを補給できる上に、消化も助けてくれますし、身体を温めてくれるので代謝も良くなります。

さらに食べあわせテクニックとして、お好み焼きには紅しょうがを沢山かけましょう。お好み焼きの中に入っている小麦粉は、身体を冷やしてしまう働きがあります。しかし、紅しょうがをたっぷりかけることにより、身体を温める効果がありますので、代謝のアップにも繋がるということなのです。

他にもダイエット中でも安心して食べられる居酒屋メニューが紹介されていました。
まず、最初にお刺身から食べるのが良いそうです。それは、お刺身は生ですので、酵素が壊れずに豊富に含まれているからです。その酵素が代謝を促進し、消化を助けてくれるのです。特に、サバなどの青魚は脂肪燃焼効果が高く、お奨めの一品となっています。

焼き魚の場合ですと、ほっけが良いようです。このほっけは、少量でも満足感が得られるものとして、ダイエット中にもありがたい食材なのだそうです。また、ししゃもはミネラルが豊富に含まれていますので、代謝アップ効果が期待出来る一品としてお奨めだそうです。

そして、意外なところでは、肉じゃがもおすすめとなるようです。これは、イモ類には、代謝に必要な栄養が豊富に含まれているのだそうです。

上記のように、食べあわせダイエットを120日間実践した黒澤かずこさんの結果
体重66.7kg→64.25kg(マイナス2.45kg)
体脂肪39.2%→36.4%(マイナス2.8%)
バスト95.6→94cm(マイナス1.6cm)
ウエスト86cm→79cm(マイナス7cm)
ヒップ101cm→98cm(マイナス3cm)

確実に細くなってますね。そして黒澤かずこさんの食べあわせダイエットはまだまだ続くのでした。今後に注目していこうと思います。

TBSドリームプレス食べ合わせダイエット

TBS系列で放送されているバラエティ番組である『ドリームプレス社』ってのをご存知でしょうか。その番組、かなり面白いのですが、その中でも私が注目している企画があります。それは、ドリームプレス社の中のビューティ事業部というところでやっている芸能人のダイエット企画です。現在は、森三中の黒沢かずこという女芸人が、ダイエットに挑戦している最中なんですよ。なかなか面白いですよ。この黒沢って女芸人、決して不細工な顔のつくりではないと思うのですよ。しかし、いかんともしがたいのがこの体型です。ぶっといんですよ。マジ困りものですよね。そんなこんなでこのダイエット企画に、彼女も参加することになりました。前に同じ森三中の村上知子というこれまたデブ芸人がダイエットに挑戦したのですが、その時にやったのが岡田斗司夫考案のレコーディングダイエットです。しかし、このレコーディングダイエットはマメに食ったものを記録していかなければならず、ズボラな黒沢には無理だろうと本人及び関係者が判断しました。

そこで、このズボラ女芸人黒沢でも実践可能な簡単なダイエットはないものかということで選ばれたのがその名も伊達式食べ合わせダイエットです。この食べ合わせダイエット、普段の食生活を変えずに、それに食べあわせによりダイエット効果を狙える食材をプラスして、痩せようという、これまでにない発想のダイエット法なんです。例えばですよ。ラーメン食いたくなったとしましょう。しかも深夜にですよ。普通なら、この時間食べたら巨大化するわっっってことで食いませんが、このダイエット法なら食っても良いんですよ。その代わり一緒に野菜ジュースを飲むのです。それにより、血糖値の上昇を防ぎ、糖が脂肪になるのを抑えるという効果を狙うわけです。そうやって食事中の脂肪分を取らないような工夫を「食べ合わせ」によって実現し、結果として痩せていくという、いわば究極の簡単ダイエットと言えます。そんなおいしいダイエット法を、このドリームプレス社では紹介されていたのです。なかなかびっくりしました。ドリームプレス社、かなり面白いですよ。オススメのテレビ番組ですので、要チェケラです^^

レコーディングダイエット メモ帳

岡田斗司夫さんのレコーディングダイエットが人気です。森三中の村上知子さんがドリームプレス社という番組内の企画で実践していることでも有名になりましたね。そのレコーディングダイエット用のメモ帳が、出たのをご存知でしょうか。

レコーディングダイエット考案者の岡田斗司夫さんが監修して作った『このメモ帳で痩せる』の付録としてついてくるのですが、私はこの付録が最大の肝だと思っています。岡田斗司夫氏が、持てる力を振り絞って、細部までこだわりぬいて作ったというこのメモ帳。レコーディングダイエット実践者の人は絶対に持っておくべきだと思います。書籍を読んだら、あとはこのメモ帳の通りに書き込むだけで、効果が出るように作られています。それ程入念なコンセプトの元練り上げられたメモ帳なのです。レコーディングダイエットにおける助走〜離陸〜巡航の各段階のペース配分を90日の中に上手に組み込まれており、90日であれよあれよという間に痩せてしまうプログラムをこのメモ帳に忠実に書き入れるだけで実践できてしまうといいう代物になっているのです。

また、書籍の『このメモ帳で痩せる』は、前著『いつまでもデブと思うなよ』の出版後に多かった質問や新しい実験などを盛り込んでおり、レコーディングダイエットをさらに効率よく進めていけるノウハウを徹底的に網羅された著書になっています。岡田斗司夫さんが自ら台所で腕をふるって考案したダイエットレシピは、1500kcalに抑えてあります。

伊達式食べ合わせダイエットの効果

当サイトで何度も取り上げている、この伊達式食べ合わせダイエット。このダイエットマジックとまで言われた伊達式の効果について、さらに深く調べてみましたよ。このダイエット、森三中のデブ芸人でありズボラで片付けられない女というかなりヤバイヤツである黒沢かずこが挑戦しているわけですが、ここまでズボラなヤツでも成果が出せたら、これはかなり効果の高いダイエットと証明できるわけですよ。ですが、まだ番組は途中なので結果をちゃんと見せるまでに時間がかかりそうなので、せっかちな私は、調べてみましたよ。

伊達式の効果がちゃんとあるのかってことを。これ、口コミとか色々調べてみると相当多くの人が成功してますね。やはりかなり理にかなったダイエット法のようです。しかもです、夜中にラーメンを食べても太らないというのですよ。つまり、ラーメンを食べたら、それが空腹時だと特に、血糖値が急上昇してしまうんですよ。だから脂肪が付いて太るってのが、デブになる仕組みなんですよ。ですから、ここで血糖値があがるのをなんらかの方法で防ぐことが出来たら、太らないんですよね。

そこに目をつけた賢い人が伊達友美さんであり、その方法論を体系的に纏め上げた究極のダイエットが「食べ合わせダイエット」なのです。つまり、ここで血糖値があがらないようにするには、野菜ジュースを一緒にとるんです。そうすることで、血糖値があがらず、深夜の空腹時にラーメンを食べても太らないという凄まじい効果を発揮してくれるわけなんですね。これ、もちろんラーメンだけの話じゃないですよ。この食べ合わせダイエットは、こういった太らないようにする仕組みをもった食べ物の組み合わせを、徹底的に研究し、リストアップしてくれてるわけなんです。だから、これを知れば、どんなに食べるのを我慢できない人でも、痩せる可能性を持ったすばらしい方法論なんですね。だから黒沢かずこのようなズボラなヤツでも挑戦出来るわけなんです。以上、食べ合わせダイエットの効果について検証してみました。

伊達ゆみ 食べ合わせダイエット

伊達友美さんの食べ合わせダイエット、かなり好評のようです。当サイトでも何度かとりあげましたが、今回はその効果について、さらに調べてみましたよ。伊達しき食べ合わせダイエットというのは、伊達友美さんが凄い勢いで提唱しているダイエット方法です。やり方としては、食事制限に分類されるかもしれませんがが、「制限」というのはやや語弊があるかもしれませんね。普段の食事に加え、食べあわせによって、脂肪を燃えやすくしたり、血糖値を押さえたりして、ダイエット効果を発揮させようというスタイルのダイエット法です。

現在、TBSの番組のドリームプレス社という企画に乗っかって、森三中の黒沢かずこが本気で取り組んでいるのがこの食べ合わせダイエットです。黒沢かずこは典型的な片付けられない女らしく、部屋もゴミ屋敷だそうで、こんなズボラな女では、同じく森三中で最近結婚を決めた村上知子が実践したレコーディングダイエットのようなコマメに記録するようなことは不可能だと半出した結果、この伊達式食べ合わせダイエットにしようという話になったのだそうです。

ズボラで片付けられない女でも痩せられるのであれば、この食べ合わせダイエットはなかなかすごいということになりますが、果たして、黒沢かずこは、この食べ合わせダイエットにより、見事やせることは出来るのでしょうか。シェイプアップしたボディを手に入れたら、黒沢は顔のつくり自体はそれほど不細工では無いので、そこそこには綺麗になるように私は思うのですがどんなもんでしょう。なにはともあれ、この先の黒沢の頑張りに期待したいと思います。

ドリームプレス社企画の「食べ合わせダイエット」に迫る

伊達ゆみさんが考案した「食べ合わせダイエット」。当サイトでは何度かこの食べ合わせダイエットを取り上げていますが、今回は、その食べ合わせダイエットを番組の企画としてスポットを当てている「ドリームプレス社」と、その企画について掘り下げようと思います。

このドリームプレス社は、TBS系の番組内で作られた架空の外資系企業ということになっています。社長は黒柳徹子さん。この架空外資系の会社の業績を上げることを目的として、様々な企画が立ち上がっています。

そして、今回の伊達ゆみさんの「食べ合わせダイエット」の企画や、森三中村上知子さんが挑戦中のレコーディングダイエットの企画などは、「ビューティー事業部」で行われています。

今回ターゲットの森三中の黒沢かずこさんのダイエットの結果がどうなるか、楽しみなところですね。
森三中は、黒沢さん以外のお二人は既にご結婚されました。大島美幸さんは放送作家の鈴木おさむ氏と、村上知子さんは一般男性と。独身は、3人の中で一人となってしまい、かつて一番痩せてた自分が取り残されたことへ憤りを感じているようですw
今では全く同じような体型になってしまった黒沢さんが、心機一転、伊達式「食べ合わせダイエット」で美しく変身し、結婚を夢見ることにしたようです。黒沢さんは、極度の面倒くさがりということもあり、村上さんがやったレコーディングダイエットは向いてないということで、ズボラな黒沢さんでも出来る伊達ゆみさんの食べ合わせダイエットに白羽の矢が立ったようです。黒沢さんの結果を楽しみに、見守っていきましょう。

伊達式 食べ合わせダイエット

伊達式の食べあわせダイエットについて、今回は深く掘り下げてみたいと思います。TBSのドリームプレス社という番組で、森三中の黒沢さんが取り組んでいるダイエット方法となっています。この番組は芸能人のダイエットに関する企画が、結構これからも行われていきそうなので、要チェックですね。

その食べ合わせダイエットの考案者は、管理栄養士の伊達友美さんです。彼女の理論は、食事制限なしで、むしろ必要なものをそこに付け加えると言う理論になっています。

かつて、これと似たような理論のダイエットが流行りましたね。その名を「低インシュリンダイエット」と言います。ですが、今回ご紹介する伊達式・食べ合わせダイエットとは似て非なるものです。低インシュリンダイエットは、独自の食べ物表のようなものがあり、その中から食べ物の組み合わせを選ぶというようなものでしたが、伊達式・食べ合わせダイエットは、普段と同じ食生活で、その食生活の中に、不足しているものを足していくという無いようです。その組み合わせにより、身体の新陳代謝を促すことを狙っています。

例を挙げると

・ラーメンには、野菜ジュースを足して血糖値の上昇を抑え、脂肪がつく原因を防ぐ。
・焼肉には、キムチを足して、代謝を促進、発汗作用を促す。
・トースト5枚には、ココアをプラスする。これは、甘味を足すことで満腹感を促し、食欲を抑える。さらに暖かいものをとることによる代謝促進もねらっている。

以上は、一例です。こんなことで本当に痩せるのか、疑問に思う人もいるかもしれませんが、管理栄養士の伊達友美先生は、ご自身がこの方法で痩せたばかりでなく、多くの実績を作っているようです。

森三中・黒沢かずこのダイエット「食べ合わせダイエット」

ドリームプレス社という、TBSのテレビ番組内の企画で立てられた架空会社の事業の一環として、森三中の村上知子がレコーディングダイエットを実践していましたが、今回は黒沢かずこもダイエットに挑戦することになりました。黒沢も太ってなければ、それほど不細工ではないので、頑張って痩せれば、村上のように結婚できるかもしれないですね。

黒沢かずこは、筋金入りの面倒くさがりだそうです。片付けられない女だそうで、ごみ屋敷に住んでいるのだとか・・・。ですから、村上が実践中のレコーディングダイエットは、マメな村上なら出来ても、このズボラな黒沢には出来ないであろうと番組側は考えたようです。

そこで別のダイエット方法が提案されました。それが『食べ合わせダイエット』なるものです。このダイエット方法は、管理栄養士の伊達友美さんという方が考案したものです。様々なダイエットを経験する中で、彼女が最も効果的で合理的な方法を模索し、編み出したダイエット法となっています。この理論の核となっているのは、食べたいものを我慢するのではなく、足りないものをプラスするという考え方です。

例えば、夜中にラーメンが食べたくなった場合、事前に野菜ジュースを飲むようにするとか。野菜ジュースの効果として、血糖値の上昇を抑えてくるので、余った糖が脂肪になりにくいという性質があります。こういった様々な食べあわせによる工夫で、食べたいものを我慢せずに、ダイエット効果を狙おうというものです。