MEGUMI

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MEGUMIのダイエット方法と身長・体重

MEGUMIは身長158cmですが、体重は事務所非公開。多分胸がある分。体重も若干重くなってるのかもしれませんね。前回のエントリーではMEGUMIのダイエット方法として、ケビン山崎のトータルワークアウト式のダイエット方法をご紹介しました。この方法は3週間という比較的短い期間で結果を出すための方法論でしたが、今回はMEGUMIさんが、長期間の間体型を維持している秘訣についてご紹介したいと思います。

まず、MEGUMIさんは、毎日犬の散歩に行くことによってウォーキングを実践しています。30分くらいは歩くことになるので、良い運動になる上に、気分転換にもなって一石二鳥なのだとか。これにより日々の運動量が増え、さらに筋トレにもハマったそうです。腹筋はひねりを加えながらみっちりと回数をこなしているそうです。自宅や仕事の空き時間を利用して、ダンベルやチューブトレーニングにより二の腕も鍛えています。仕事の待ち時間には、ダンベルを持った気持ちになって、腕に力を強く入れながら、90度に曲げた肘を後ろに押すというエクササイズをやっているそうです。これはなかなかの徹底振りですね。

あとは、水分補給はこまめに行っているそうです。そしてドカ食いは厳禁にしているそう。1日2食のドカ食いとかをすると相撲取りと同じ食生活になってしまいますからね。ドカ食いをしないことで、太らない体質になったそうです。またお酒好きのMEGMIさんは、結構お酒を楽しんでいるそうです。無理してセーブするよりも、楽しむ程度に飲む方がストレスもたまりませんし、食事量も減ったそうです。家での食事は豚汁をよく作って、野菜を沢山摂取するそうです。

MEGUMI ダイエット

グラビアアイドルのMEGUMIさんが、2005年くらいに一気に痩せました。しかも自慢の胸はそのままに美しく健康的に痩せられたとして、当時話題になりましたね。今もその体型はバッチリ維持されています。そんな彼女のダイエット方法について、今回は詳しく見ていきましょう。

MEGUMIさんが行っているダイエットは、いわゆるトータルワークアウト式と呼ばれるダイエット方法です。このダイエット法の基本的なコンセプトとしては、筋トレで肉体を限界に追い込み、炭水化物と脂質を極力カットし、たんぱく質のみ摂取するという食事にするというもので、それを3週間行うのです。食事としては低炭水化物(低インシュリン)ダイエットの考え方も入ってますね。なかなか過酷なダイエットですよね。巨人の清原和博選手やK-1の魔裟斗、芸能人の中では和田アキ子、麻木久仁子、ラサール石井、青木さやか、峰隆太、ソニンなんか実践しているということで結構、芸能人・有名人の間では有名なダイエット方法です。トレーナー・開発者として有名なのはケビン山崎氏です。

MEGUMIさんの場合は、夕食を鍋にしました。鍋は野菜を豊富に摂取できますし、具を魚にすることで、脂肪をカットし良質なたんぱく質を摂取できるということで、トータルワークアウト式のダイエットでは、人気の高いメニューとなっています。ですが朝や昼は普通に食べても良いことになっています。

さらに運動メニューとしても腹筋・背筋等の基礎的な運動を100回と、アスリート並にこなしてました。運動時は大きな胸が邪魔になるのでさらしを巻いていたそうです。

以上が、MEGUMIさんの実践されたトータルワークアウト式のダイエット方法です。ご参考にされて下さい。